Acupunctuur & Weight Loss Study

Hoewel acupunctuur is aangetoond dat de traditionele gewichtsverlies methoden aan te vullen , is het niet een remedie voor gewichtsverlies op zichzelf. Acupunctuur kan helpen bij het controleren van honger , waardoor vast te houden aan een calorie - beperkend dieet gemakkelijker . Acupunctuur is ook aangetoond dat stress, depressie en angst , die het gemakkelijker maken om emotionele ( over) eten beheren verlichten . En acupunctuur werkt om heilzame hormonen , die de effecten van een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen verbeteren stimuleren. Acupunctuur kan gewichtsverlies inspanningen hulp , maar het is geen wondermiddel . De Gegevens

onderzoeken om de onafhankelijke werking van acupunctuur waarnemen als behandeling voor gewichtsverlies hebben gevonden dat acupunctuur therapie alleen geen invloed vetpercentage . Echter , veel van deze zelfde studies blijkt ook bewijs dat acupunctuur gevolgen die gewichtsverlies inspanningen kunnen ondersteunen kan opleveren. Een 1996 pilot-studie " Het falen van acupunctuur in de behandeling van obesitas ", uitgevoerd aan de Universiteit van Florence Medical School in Italië , is een dergelijke studie dat er geen bewijs dat acupunctuur op zich bevordert gewichtsverlies gevonden . Maar het is ook waargenomen " een significante verbetering in angst en depressie " onder de deelnemers van de groep in de studie behandeld met acupunctuur in tegenstelling tot de groep die nep acupunctuur ontvangen.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd aan het Instituut voor traditionele Geneeskunde en Nationale Yang - Ming University in Taiwan , gepubliceerd in een uitgave van het Journal of Women's Health 2002 en getiteld " het effect van Auricular Acupunctuur in Obese vrouwen , " kwam tot een soortgelijke conclusie . Acupunctuur alleen gaf geen verschil in vetpercentage in dit onderzoek niet, maar een significant verschil in hormoonspiegels waardoor het gevoel van honger- effect werd waargenomen in de groep die echte acupunctuur in tegenstelling tot de controlegroep .


Conclusie

op basis van deze , en andere gelijkaardige studies , kunnen we concluderen dat acupunctuur als een hulpmiddel om gewicht te verliezen is als het gebruiken van een elektrische zaag om hout te snijden. De zaag zal niet het werk voor u doen . Je hebt nog steeds daar te krijgen en krijg je handen vuil . Met behulp van de zaag heeft echter te maken die het werk een beetje makkelijker. Er zijn aanwijzingen dat acupunctuur helpt gewicht te verliezen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om te suggereren dat acupunctuur induceert gewichtsverlies. Acupunctuur is bedoeld om de traditionele gewichtsverlies methoden aanvullen , niet dienen als vervanging voor hen.
Acupunctuur als een onderdeel van een gewichtsverlies strategie

Een gezonde dieet en dagelijkse oefening zijn van fundamenteel belang voor een effectief gewichtsverlies strategie . U kunt gebruik maken van acupunctuur om deze inspanningen te ondersteunen , maar je moet het niet gebruiken om ze te vervangen . De enige manier om gewichtsverlies te bereiken is niet veranderd - moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Leefgewoonten , voedingsgewoonten en uw geestelijke vooruitzichten moeten veranderen als gewichtsverlies kan worden bereikt en gehandhaafd . Minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft . Plaats uw lichaam niet verhongeren , omdat dit alleen zal drukken uw stofwisseling en maken gewichtstoename gemakkelijker . Wees actief . Verkrijg tenminste 30 minuten dagelijkse aërobe oefening . Zet opzij 20 minuten per dag , drie tot vier dagen per week , voor een of andere vorm van krachttraining . In aanvulling op deze , kunt u acupunctuur gebruiken om het beheer van gevoelens van honger en verlichten van stress en depressie die je motivatie zouden kunnen verminderen om zich aan uw dieet en lichaamsbeweging routine .