Hoe aan sigarettenrook uit uw Body

Roken van sigaretten vult je lichaam met giftige stoffen en kan bijna al uw organen beschadigen. De rook en nicotine vult je lichaam met giftige stoffen die , na verloop van tijd , fataal kan bewijzen. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention ( CDC ) , bijwerkingen van het roken van sigaretten zijn goed voor een geschatte 443.000 doden per jaar in de Verenigde Staten . Zodra u besluit om te stoppen met roken , zijn er stappen die u kunt nemen om uw systeem te ontgiften en krijgen de sigarettenrook en nicotine uit je lichaam . Wat je nodig hebt
Water
100 procent vruchtensappen
Fiber
Verse groenten en fruit
Vitamine A
Kruidenthee
Toon meer instructies

1

Drink veel vers water. Het drinken van acht tot 12 glazen water per dag helpt spoelen de gifstoffen uit je systeem . Drink 100 procent vruchtensappen om u een beetje variatie te geven . Kopen van 2

oefening toevoegen in je dagelijkse routine . Wanneer je beweegt , je lichaam zweten en helpt af te weren van de gifstoffen uit je systeem . Het uitoefenen van 15 tot 30 minuten per dag helpt te verdrijven van de giftige stoffen uit uw lichaam.

Afzien
3 van het nuttigen van voedsel met een hoog suiker en vet en verminder je inname van voorverpakte of sterk bewerkte voedingsmiddelen . Deze punten maken je lichaam harder werken om ze te verwerken . Wanneer je lichaam werkt om af te breken het voedsel , het vertraagt ​​de detox-proces .
4

Verbruiken meer vezels door het eten van hele granen of het toevoegen van een vezel supplement . Vezel maakt je een vol gevoel en vermindert de kans op overeten. Fiber is ook belangrijk voor regelmatige stoelgang , die helpen bij het verwijderen gifstoffen en afvalstoffen uit je lichaam .
5

Verwerk verse groenten en fruit in uw dieet . Groenten en fruit zijn boordevol voedingsstoffen die uw lichaam goed werkt .
6

consumeren meer vitamine A en kruidenthee . Sigarettenrook wordt gezegd dat je longen van essentiële vitamine A. Nemen vitamine A afbrekende helpt bij het genezen van uw longen en verbetert je ademhaling , die duidelijke teer helpt uit je longen . Drink kruidenthee zoals tijm , kardemom en fenegriek . Deze thee voorzien slijmoplossend eigenschappen .