Hoe bouw je immuunsysteem

Het lijkt erop dat iedereen van deze dagen proberen om hun immuunsysteem te bouwen . Het kan een belangrijk ding , vooral bij mensen die de neiging hebben om ziek makkelijker dan anderen. Hier zijn een paar tips om te helpen met die immuun boosters . Instructies
1

Probeer het eten van meer broccoli om die vervelende ziektekiemen af te weren . Slechts een kopje levert 206 % van je dagelijkse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Dit verhoogt het niveau van interferon , dat is de antistof die jassen celoppervlak en voorkomt het binnendringen van virussen . Kopen van 2

Zing je favoriete liedje om je immuunsysteem te stimuleren . Het zal de niveaus van immunoglobuline A , dat is een antilichaam dat een van uw eerste verdedigingslinies tegen binnendringende virussen biedt verhogen .
3

vernietigen virussen met een aantal grote smakelijk voedsel en specerijen , zoals zoals knoflook en shiitakes . Beide bevatten polysacchariden , sterolen , vitaminen , mineralen en aminozuren die zijn bewezen om uw immuunsysteem te stoppen virussen helpen vermenigvuldigen.
4

Vergeet niet uw multi -vitaminen voor het stimuleren van je immuunsysteem. Slechts een multivitamine kan uw risico op infecties , waaronder verkoudheid en de griep met 76% te verminderen .
5

verkrijgen van de juiste rest zal je immuunsysteem op te bouwen .
6

Eat een dagelijkse portie yoghurt en het zal gezonde bacteriën te sturen naar uw spijsverteringskanaal en helpen je immuunsysteem stop ziektekiemen voelbaar worden. Als bij toeval je nog steeds een bug , dan is het houden van het eten van uw yoghurt om je weer op je voeten sneller.