Plaats
1 een deken of kussen op de vloer . Knielen voor deze mat . Lace je vingers samen met je onderarmen rustend op de mat . Stel je ellebogen op schouderbreedte uit elkaar . Druk op uw polsen in de mat .
Wanneer in positie , rusten de kruin van je hoofd tegen je vingers geregen . Kopen van 2
Haal diep adem en je knieën te verhogen van de vloer. Houd uw hielen opgetild en beweeg je knieën naar je lichaam.
Laat 3 je adem als je je voeten te verhogen in de lucht . Til beide voeten tegelijk en draai je bovenbenen iets inch Strek je benen , naar boven wijzend . Zorg ervoor dat uw voeten en het bekken en de kruin van je hoofd in een lijn liggen . Strek omhoog met je stuitje , met behulp van uw onderarmen , schouderbladen en rug voor het evenwicht. Langzaam wijzen je tenen omhoog .
4
Hou deze positie gedurende 10 seconden. Naar beneden te komen , laat de adem en langzaam lager uw benen . Houd je schouderbladen in positie totdat je voeten op de vloer.
De toepassingen voor Food Grade waterstofperoxide
Waterstofperoxide is een natuurlijke vloeistof met een moleculaire samenstelling van twee
Bernagieolie kan worden gevonden in de zaden van de borage , een plant met blauwe , stervo
How to Get Rid van Ringworm Met Knoflookteentjes
Ringworm is een veel voorkomende kwaal die velen geloven is een vorm van worm terwijl het
Bio Alternatieven voor olie van oregano
Olie van oregano is een natuurlijke stof die wordt gewonnen uit oregano planten . Oregano-
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win