Hoe om kanker te vechten met Antioxidant Foods

Het is geen geheim dat de voedingsstoffen in veel groenten en fruit zijn gevonden om kanker te bestrijden door het behoud van gezonde cellen . Sommige voedingsmiddelen houden kanker van het nemen van de wacht , terwijl anderen te helpen het lichaam om dodelijke carcinogenen trotseren . Geen enkel voedingsmiddel kan garanderen dat je nooit kanker krijgen , maar een aantal eenvoudige veranderingen in uw dieet kan het risico op het krijgen van kanker te verminderen - en houden u gezonder langer . Instructies
1

Zorg ervoor dat uw dieet is vezelrijk , vetarm en rijk aan antioxidanten door het eten van veel groenten en fruit, vooral aardbeien en spinazie . Groenten en fruit in uw dieet helpen om uw kansen op het krijgen van maag- of respiratoire - darmkanaal van kanker te verminderen . Kopen van 2

Volg het voorgestelde aantal porties van het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedselpiramide om de juiste hoeveelheid te krijgen dagelijkse voedingsstoffen. Merk op dat de USDA beveelt ook een vezel inname van 20 tot 30 gram per dag .
3

Beperk de hoeveelheid vet vlees je eet . Een dieet hoog in vet is gekoppeld aan en prostaatkanker - rectale Colo . Verzadigd vet ( overwegend in rood vlees ) mag niet alleen voor kanker , maar ook voor hart-en vaatziekten risico factor te verhogen .
4

Consumeer soja en andere bonen om uw risico op darmkanker verminderen . Deze verhogen ook uw vezelinname .
5

Seizoen uw maaltijden met knoflook en uien , die rijk zijn aan anti-oxidant oliën en interfereren met bepaalde kankerverwekkende enzymen .
6

Drink zwarte en groene thee dagelijks voor hun antioxiderende eigenschappen. Deze theesoorten het bloed verdunnen en fungeren als anti - kanker middelen .