Hoe om te leren Jala Neti

Jala neti , of gewoon " neti " is een nasaal irrigatie methode . Correct wordt uitgevoerd , neti flushes toxines en lost slijm uit sinus passages . Jala neti instructeurs geven les neti irrigatie procedure . U kunt het proces te beheersen thuis met de praktijk. Het kan meer dan een keer te nemen om comfortabel gebruik van een neti pot , maar je zal wennen aan de praktijk te worden en te genieten van de voordelen ervan. Wat je
Neti pot
1 /2 theelepel nodig . grof , niet- gejodeerd zeezout
8 oz . gedestilleerd water
Toon meer instructies
Learning Jala neti
1

Bereid neti oplossing . Volgens het Himalayan Institute , neti oplossing bestaat uit niet- gejodeerd zee of zeezout en water . Voeg toe aan uw neti pot 1/2 theelepel . kosjer zout en 1 kopje gedistilleerd warm water . Meng volledig oplossen zout. Heet water kan uw neus voeringen beschadigen. Als het water is te koud , het zal leiden tot congestie . Kopen van 2

Praktijk houden van uw hoofd correct . Zoals je bukken een wastafel , er naar kijken . Draai je hoofd , zodat je neusgaten zijn uitgelijnd boven elkaar . Houd je voorhoofd en kin zelfs . Als je voorhoofd te hoog is , zal de oplossing giet het in je mond .

Plaats
3 de tuit van de neti pot in je bovenste neusgat . Gebruik geen oplossing in uw neusgat niet toe , maar toch . De Himalayan Institute leert om de tuit te dichten op zijn plaats . Open je mond . Til de pot handvat, waardoor oplossing langzaam giet in je neusgat en afvoer van uw lagere neusgat .
4

Leeg de neti pot en draai je hoofd te staan ​​in de gootsteen . Volgens het Himalayan Institute , gelijktijdig adem uit door beide neusgaten verdrijven van water en slijm in een weefsel . Herhaal het hele proces een nieuwe oplossing . Giet oplossing in de tegenovergestelde neusgat met je hoofd gedraaid tegenovergestelde van de eerste toepassing .