Bezoek uw arts . Afhankelijk van de ernst van uw nachtelijk zweten en andere symptomen , zou ze adviseren u hormoonvervangende therapie te starten. De drugs die in deze therapie kan verlichten de symptomen , maar ze hebben ook een aantal potentieel ernstige bijwerkingen . Wilt u misschien een second opinion te krijgen voordat die medicijnen voor uw pre - menopauzale symptomen . Kopen van 2
Raadpleeg een kruidendokter over alternatieve medicijnen om te helpen met pre - menopauzale symptomen . Deze kunnen bestaan uit acupunctuur en verschillende kruiden om de balans hormoonspiegels helpen .
3
Verminder uw stress niveau voor het slapen gaan door bijvoorbeeld yoga , meditatie of gewoon ontspannen met een boek en een kopje thee. Doe wat je kalmeert.
4
Eet een dieet rijk aan oestrogeen . Sommige zeer oestrogene voedingsmiddelen bevatten soja , kersen en yams .
5
oefenen op een regelmatige basis .
6
Koel de temperatuur in uw kamer voor het slapen gaan . U kunt de airconditioning zetten of zet een ventilator. Als u niet wilt dat het hele huis af te koelen tot dat niveau , de aanschaf van een single- unit airconditioner in uw kamer te houden .
7
Houd een zak ijs klaar in de vriezer zodat als je doen wakker met nachtelijk zweten , kunt u zelf snel afkoelen . Het nemen van een koude douche kan ook helpen .
Natuurlijke remedies voor Tinnitus met Keltische Zee Zout
Tinnitus is een aandoening waarbij de patiënt hoort rinkelen, sissend of suizend geluid in
Homemade remedies kunnen goedkoop verlichting brengen . Geen additieven en het gebruik van
Hoe te gebruiken Home Remedies om Eeltknobbels Treat
Een bunion is een overmatige groei van bot dat zorgt ervoor dat de grote teen om meer dan
Aloë vera is een mooie gemeenschappelijke kamerplant die is gebruikt voor eeuwen in folk r
Natural Cures door het reinigen Colon
Bio Alternatieven voor olie van oregano
Plantenextracten om Cure neusafscheiding
Hoe je LDL cholesterol met natuurlijke methoden Verlaag
Pompelmoespittenextract vs Druivenpittenextract
Watermeloen Oplossing voor nierstenen
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van een oscillerende Massage
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win