Hoe te hoge triglyceriden via de voeding Behandel

Een eenvoudige manier om de behandeling van hoge triglyceriden is met een dieet . Dieet kan helpen aan lagere hoge triglyceriden en vaak zelfs genezen van het probleem. Hieronder zijn de belangrijkste veranderingen die moeten worden gemaakt om uw dieet te hoge triglyceriden te behandelen. Instructies
1

Vermijd geraffineerde suiker die hoge triglyceriden verhoogt . Wees vooral voorzichtig met snoep en andere zoetigheden en drankjes die grote hoeveelheden suiker bevatten ( dit is inclusief sap met suiker toegevoegd). Je moet ook voorzichtig zijn veel fructose niet te consumeren . Kopen van 2

Vermijd het drinken van veel alcohol . Drinken met mate zal niet leiden tot hoge triglyceriden , maar teveel drinken is geassocieerd met hoge triglyceriden .

Verhoog 3 je inname van vezels . Het eten van meer vezels is aangetoond dat het High Triglyceridenspiegels verminderen .
4

Volg een vetarm dieet . Kleine veranderingen kunnen helpen om hoge triglyceriden te behandelen. Overschakelen van volvette zuivelproducten met laag vetgehalte of vetvrije zuivelproducten, en probeer vast te houden aan gevogelte en mager rood vlees .