vitamine A bevat voorgevormde retinoïden en carotenoïden , die beide een gezonde ogen en goed zicht . Een goed afgeronde dieet kan slecht zien drastisch verbeteren .
Voorgevormde retinoïden kan worden gevonden in voedselbronnen zoals de nieren of de lever van de dieren . Zij omvatten rundvlees , eieren en vetarme zuivelproducten. Carotenoïden, zoals beta - caroteen , kan worden gevonden in oranje of donker gekleurde groenten en fruit. Kies bosbessen , abrikozen , wortelen , zoete aardappelen , broccoli , mango's, pompoen , boerenkool , meloen , spinazie en papaya .
Verminderen de belasting
Strain kan ook het gezichtsvermogen te verslechteren , vooral als uw ogen nooit een kans om echt rust gegeven . Veel mensen spannen hun ogen bij het lezen , vooral in donkere gebieden , bij het kijken naar televisie of bij het werken op de computer voor uren.
Denk aan het verbeteren van de lichtbron voor uw lezing . Dim licht dwingt je ogen stam ; Door het toevoegen van een licht , zelfs als het een klein boek licht , kan verlichting geven .
Als u de hele dag werken op een computer , geef uw ogen een pauze om de paar uur . Een kleine wandeling rond de werkruimte zal u uit de buurt van het scherm te krijgen en zal drastisch helpen.
Eye Oefeningen
Net zoals
de spieren in uw hele lichaam hebben beweging nodig , dus doe uw ogen . Oog oefeningen kunnen versterken je oog spieren , het verbeteren van uw visie natuurlijk en voorkomen verslechterende visie in de toekomst
Met alleen je ogen - . Houdt je hoofd stil - omhoog kijkt naar een tweede , dan naar beneden voor een tweede . Sluit je ogen en laat ze ontspannen . Herhaal deze oefening een paar keer per dag naar oogspieren versterken en verbeteren van het gezichtsvermogen.
Tea Tree Oil Recept voor Luizen
Een tea tree olie recept kan helpen om gearceerde luizen te doden en te verzachten ei zakk
Waar kan Castor Oil Packs worden toegepast
? Castor olie packs al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde en als een folk remedi
Eten remedies voor koortsblaasjes
Koortsblaasjes of koorts blaren zijn een vorm van herpes simplex type 1 ( HSV - 1 ) . Koor
Hoe om een medische behandeling te krijgen zonder Health Insurance
Als Families USA notities , onverzekerde Amerikanen hebben meer kans dan de verzekerde te
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win