Een triggerpoint is een hechting of invordering van giftige stoffen in de spier . Ze kunnen pijn en bewegingsvrijheid beperken veroorzaken binnen de spier . Ze zijn vrijgegeven met directe druk , ofwel met een vinger of duim , of met een tennisbal , "T -Bar , " of " Knobbelige " instrument dat wordt gebruikt door massage professionals.
Belang
De heupzenuw loopt tussen het zitbeen ( heupbeen ) en de piriformis spier. Wanneer de piriformis spier heeft een triggerpoint , de spier raakt geïrriteerd . Dit zet druk op de nervus zenuw , waardoor pijn .
Opzoeken van een Trigger Point
Hoogst waarschijnlijk zal er een belangrijke triggerpoint en diverse " satelliet " triggerpoints . Het belangrijkste punt zal voelen als een kleine knoop of kiezel langs de spier , en zal leiden tot pijn in een ander deel van het lichaam. Vinden en laat de belangrijkste triggerpoint voordat het aanpakken van de satelliet punten .
Pain Sciatic
De triggerpoint die doorgaans veroorzaakt ischias pijn is gelegen langs de piriformis , diep om de gluteus spieren . Drukken met uw duim , moet je een gevoelige plek voelen . Als je eenmaal hebt gevonden de meest pijnlijke van deze plekken , drukt u met uw duim of apparaat tot de pijn meet een vier of vijf op een pijnschaal waar 10 is ondraaglijke pijn en nul is geen pijn . Houd deze positie 15 seconden of totdat de pijn afneemt . Als het niet verdwijnen , herhalen. Doorgaan met het aanvallen triggerpoints als je ze vinden.
Waarschuwingen
Als het triggerpoint rendement , of u kunt niet breken na meerdere pogingen , moet je naar een massage therapeut . De belangrijkste triggerpoint kan worden ontgaan u, of uw eigen pijn toleranties mogen niet toestaan dat u te duwen met genoeg kracht . Je mag ook niet in staat om het triggerpoint te vallen onder de juiste hoek .
Wanneer je lichaamstemperatuur die hoger is dan de normale temperatuur van 98.6 Fahrenheit
Hoe maak je een keelontsteking Cure
Een keelontsteking is een aandoening gekenmerkt door pijn , ontstekingen en jeuk in de kee
Natuurlijke manieren om de schildklier te behandelen
De schildklier is een vlinder - vormige klier gevonden aan de voet van de keel . Het is ve
Gezondheid Voordelen van Inversion Tafels
Inversion therapie, die wortels naar Hippocrates heeft , is succesvol cross- cultureel geb
Hoe te gebruiken home remedies te behandelen Aften
De toepassingen voor Food Grade waterstofperoxide
Alternatieve pijnbestrijding voor ernstige migraine
Hoe te Epididymitis behandelen met kruiden Home Remedies
Alternatieve behandelingen voor artritis psoriatica
Verdampers voor Sinus Infecties
De beste manier om schoon 0,999 % Pure Colloïdaal zilver Rods
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win