De gemiddelde roker vereist ongeveer 1000 mg vitamine C per dag , terwijl de gemiddelde niet - rokers zoveel 3000 mg vereisen . Roken put tot 40 procent van levering van vitamine C in het lichaam , waardoor een deficiëntie die kan leiden tot grote gezondheidsproblemen tijd . Het nemen van extra vitamine C voor een korte periode van tijd kan helpen om nicotine verminderen onbedwingbare trek , binding aan de nicotine en waardoor het gemakkelijker worden gefilterd en gespoeld in de lever en de nieren .
Vitamine E
Vitamine E is een krachtige antioxidant die wordt beschouwd als belangrijk in het voorkomen van hartaanvallen te zijn . Vanwege de toegenomen belasting op het hart veroorzaakt door roken , hartaanval voorkomen dat vitamine E levert vooral belangrijk rokers. Naast het helpen om hartaanvallen bij rokers voorkomen , kan antioxiderende eigenschappen Vitamine E's ook helpen om schade aan de luchtwegen te verminderen .
Beta caroteen
Beta caroteen geeft een boost aan het immuunsysteem , helpen om je gezond te houden tijdens de nicotine-ontwenning . Het kan ook zorgen voor een zekere mate van bescherming tegen kanker , hoewel studies zoals de Beta caroteen Cancer Prevention Trial ( ATBC ) en de Beta caroteen en Retinol Efficacy Trial ( CARET ) suggereren dat roken beta-caroteen kan leiden tot een tegengesteld effect in de tijd te hebben. Hierdoor wordt in het algemeen aangeraden dat beta-caroteen worden genomen als aanvulling alleen als u in het proces van het stoppen met roken . Natuurlijke bètacaroteen dat afkomstig is van voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten en oranje of gele vruchten en groenten presteert veel beter dan aanvullende beta-caroteen genomen in pilvorm .
Calcium
Naast de schade die nicotine en tabaksrook kunnen doen aan het hart en de longen , studies zoals uitgevoerd door het Centrum voor Klinisch en fundamenteel onderzoek in 2000 suggereren dat roken de snelheid van botverlies die natuurlijk voorkomen met de leeftijd kan verhogen . Calcium is een belangrijk mineraal voor gezonde botten , wordt uit het lichaam door nicotine . Het toevoegen van een calciumsupplement of vergroten van de natuurlijke calciuminname kan dit effect tegen te gaan , het houden van botten sterk en onderhouden van gezondheid van het bot en dichtheid op de pauzes en andere schade te voorkomen .
Kruidensupplementen
Naast de standaard vitaminesupplementen , een aantal kruiden-supplementen worden voorgesteld om degenen die proberen te stoppen met roken . Veel van deze kruiden worden gebruikt om de roker te kalmeren en verlichten de stress en depressie die kan komen met nicotine-ontwenning . Kruiden zoals Sint-Janskruid wordt aangeraden om een stoppen met roker kalm blijven helpen en houden een sterke gemoedstoestand , terwijl zilverkaars en ginseng worden voorgesteld als een middel om het verlichten van angst. Herbal supplementen zijn vaak verkrijgbaar in pil en de vorm van thee , en enkele gespecialiseerde mengsels specifiek op het stoppen met roken worden gericht .
Pectine is een stof die geproduceerd wordt door planten , in overvloed te vinden in fruit
Natural Relief voor Kaakgewricht Disorder
Het kaakgewricht ( TMJ ) verbindt de onderkaak tot beenderen aan beide kanten van je hoofd
Hoe te gebruiken Lavender Treat Reuma
Reuma is een verzamelnaam van medische problemen die kunnen invloed hebben op de huid , lo
Triggerpunt ontspannen Technieken
Trigger point release is ook wel aangeduid als self myofasciale release. Een triggerpoint
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win