Oefeningen die profiteren van de integumentary systeem

Aging, zwangerschap , gewichtstoename of-verlies , hormonale schommelingen en bepaalde medische aandoeningen kan de conditie van het lichaam het grootste orgaan , de huid te veranderen . Gezamenlijk bekend als de integumentary systeem , de huid en de haren, nagels , follikels , en klieren , make-up 12 tot 15 procent van een lichaam totaal gewicht . Oefeningen gemaakt voor de integumentary systeem helpen herstellen van de eens jeugdige strakheid en gezondheid. Oefening Voordelen

Lichaamsbeweging is goed voor het hele lichaam , zelfs de huid. Oefening verhoogt de circulatie , die huidcellen vol voedingsstoffen uit het bloed houdt , waardoor het maken van collageen , die het uiterlijk verbetert en vermindert rimpels . Oefening gematigden hormonen in het lichaam, vooral de stress-gerelateerde hormonen die acne veroorzaken. Dit hormoon regulering kan ook helpen vertragen haaruitval .

Regelmatig bewegen zorgt voor meer zweet , dat houdt poriën gespoeld en ontstopt , vooral wanneer er veel vocht in het lichaam te blijven gifstoffen verhuizen door de huid . Dat is een reden waarom het drinken van veel water is belangrijk tijdens het sporten . Verontreinigende stoffen uit de omgeving , roken , of het eten van junk food in het lichaam en die toxines invloed op het integumentary systeem ook. Aërobe oefening , in combinatie met een goede hydratatie en voeding , helpt spoelen die toxines .
Oefeningen om Cellulite

Oefeningen die trek verminderen en strek de spieren helpen bij het oplossen van cellulitis , het rimpelen zakken van vet die zich vormt op de dijen en andere delen van het lichaam . Oefeningen zoals pilates , yoga , of gewichtheffen bouwen spiermassa , vet te verbranden en draai bindweefsel van de huid , die de verschijning van cellulite . Het oprekken van de spieren helpt de huid aan hen verschijnen steviger ook.
Oefeningen voor Facial Skin

Alle oefeningen die de integumentary systeem profiteren indirect ten goede aan de kijken van de gezichtshuid , en helpen om het verouderingsproces . Dit geldt ook voor spierversteviging en aerobic oefeningen voor het lichaam , maar oefeningen specifiek gericht op het gezicht spieren zijn een gimmick . Experts geloven dat eventuele voorzieningen voor het uitoefenen van gezichtsspieren geven tijdelijk resultaat op zijn best , en kan zelfs leiden tot meer rimpels op de lange termijn . Volgens Audrey Kunin , MD , een dermatoloog en schrijver van The DERMAdoctor Skinstruction Manual , "Het is niet de spieren op het gezicht dat de huid strak te houden , het is het vetgehalte onder de huid , dat houdt je gezicht op zoek naar jong . Je kunt een jukbeen niet beeldhouwen als bouw je een biceps . "

In het algemeen , het eten van een gezond dieet , veel water drinken , en het uitvoeren van aërobe en spier - toning en - strekoefeningen geven het hele integumentary systeem wat het nodig heeft , helpt de huid er gezonder , minder acne-gevoelige , steviger en jonger. Er zijn geen snelkoppelingen naar een betere gezondheid en gezondere huid .