Psychologische voordelen van massage

Wanneer de meeste mensen denken van massage , ze ogen een spa of iets intiems die optreedt tussen een paar. Massages bieden een kans voor mensen om verwend en verjongd voelt . Er zijn fysieke en psychologische voordelen verbonden te masseren , en de therapie kan worden gebruikt om de kwaliteit van leven te verbeteren . Volgens Memorial Hospital , massage therapie heeft een diepgaand effect op de emoties , lichaam en geest . Omdat massage therapie heeft psychologische en fysieke voordelen , deze aanzet een gevoel van algehele welzijn . Individuen die geïnteresseerd zijn in het krijgen van een massage kan een gecertificeerd massage therapeut te vinden via de American Massage Therapy Association . Stress Reduction

Een psychologische voordeel van massage is de vermindering van angst of nervositeit . Massage bevordert ontspanning en plaatst een persoon op zijn gemak door het verminderen van stress . De ontspanning die voortkomt uit een massage gebeurt als gevolg van de biologische effecten van directe manuele druk en de beweging van de handen . De juiste druk en beweging verhoging van de bloedcirculatie , zuurstof , en laat een persoon de hartslag en bloeddruk . Miljoenen Amerikanen lijden aan stress, en massage is een holistische behandeling voor deze aandoening .
Eetstoornissen

" Psychology Today " onderzocht de verrassende voordelen die massage therapie gehad op mentale aandoeningen zoals eetstoornissen . Het artikel legt uit dat massage therapie verhoogt de hoeveelheid dopamine en serotonine --- terwijl het verminderen van stress - hormoon niveaus . Het resultaat is een gelukkiger patiënt die beter kan omgaan met zijn of haar eetstoornis .
Fysieke voordelen

Er zijn vele fysieke voordelen van massage ook. Een massage kan verlichten spierspanning verminderen spierspasmen , en zorgen voor een grotere flexibiliteit van de gewrichten . Verschillende medische aandoeningen , zoals chronische rugpijn , spanningshoofdpijn , en zelfs hoge bloeddruk kan worden verlicht met de juiste massage therapie .
Soorten

Er zijn verschillende soorten massages die een persoon kan ontvangen van een professionele masseuse . Enkele van de meest voorkomende therapeutische massages : Shiatsu , Zweedse , en reflexologie . Een bijzondere massage die is ideaal voor de koude wintermaanden is een hot - stone massage die wordt gebruikt om pijnlijke , pijnlijke spieren te verlichten .
Depressie

Er zijn geen studies die bewijzen dat massage kan de behandeling van depressie . Echter, sommige mensen melden een vermindering van hun depressie symptomen na het ontvangen van een massage . Volgens het Nationaal Instituut voor Biotechnologie , kunnen mensen die verlangen om depressie te behandelen met alternatieve geneeswijzen acupunctuur effectiever dan massage therapie vinden .
Waarschuwing

Hoewel massage is over het algemeen veilig , massage is niet voor iedereen . Mensen met bepaalde voorwaarden vindt massagetherapie gevaarlijk. Personen die een recente hartaanval , dichtgegroeide breuken , ernstige osteoporose , brandwonden of open wonden hebben gehad moeten spreken met een arts voordat ze een massage . Men moet altijd bespreken aandoeningen die hij of zij heeft met de massage therapeut voorafgaand aan het krijgen van een massage .