Holistische manier om te stoppen met roken

Nicotine pleisters en kauwgom , rookloze sigaretten en andere technieken kunnen prima voor sommigen, maar stoppen met roken kan ook holistisch worden bereikt. Deze methoden richten op het welzijn van de geest , lichaam en ziel en dat doen zonder drugs , patches of slechte smaak kauwgom . Niet alleen zal holistische methoden helpen af te kicken , maar ze kunnen ook zorgen voor de algehele gezondere levensstijl veranderingen . Well Being

Een holistische benadering van stoppen met roken is om zich te concentreren op de geest , lichaam en ziel voor de totale welzijn. U kan wonderen doen met een vastberaden en positieve mind set , in combinatie met een concentratie op het welzijn van het lichaam en de ziel . De nummer een factor die u nodig hebt is een eerlijke verlangen om te stoppen . De mind set kan worden uitgebreid met lijsten - zowel van de nadelen van roken en de voordelen van stoppen met roken ; dagboek bijhouden om je voortgang op te nemen ; en versterking van familie , vrienden en zelfs een steungroep . Fysiek kun je beginnen aan een oefening routine , yoga , wandelen , diepe ademhaling , zwemmen - elke activiteit die je lichaam verbetert en herinnert u hoeveel beter je kunt ademen zonder sigaretten . Je kunt je ziel voeden door het nemen van nieuwe hobby's en heilzame gewoonten om het roken te vervangen , zoals het leren van een nieuw muziekinstrument , schilderen , tuinieren of een andere artistieke of creatieve inspanning .
Acupunctuur

Acupunctuur is de oude oosterse kunst van plaatsen van naalden in de drukpunten op verschillende gebieden op het lichaam om een aantal aandoeningen of condities te verlichten . Enkele van de succesvolle behandelde aandoeningen omvatten de bijwerkingen van stoppen met roken , zoals nicotine hunkeren , nervositeit en andere ontwenningsverschijnselen . Elke persoon zal een iets andere geschiedenis hebben , en dus individuele sessies kan variëren, maar een aantal belangrijke punten in het oor zijn meestal gericht voor de rookgewoonte . Deze omvatten de punten die overeenkomen met de Shenmen of hart ; nier ; het sympathische zenuwstelsel ; longen en honger , of de mond . Acupunctuur behandelingen kunnen worden verbeterd door het gebruik van Chinese kruiden ; carrosserie, zoals massage ; ademhaling en andere oefeningen ; evenals veranderingen in het dieet dat kan helpen het lichaam weer in balans en het maken van schoppen het roken gewoonte een stuk makkelijker.
EFT

Emotional Freedom Technique , of EFT , wint aan populariteit als een alternatieve en holistische manier om een ​​aantal hinderlijke gewoontes en problemen verslaan - zoals roken . EFT werkt door eerst te erkennen dat je volledig jezelf accepteert , ook al heb je rookt . U vervolgens een " herinnering zinsnede" die je herhalen als je door een serie oefeningen te tikken . Tikken beweegt van je voorhoofd naar je vingertoppen , met de nadruk op belangrijke punten als je de herinnering zin herhalen. EFT is bekend dat volledig en vrij snel werken , maar nogmaals , de belangrijkste factor in een succesvol programma gaat een eerlijk verlangen om te stoppen zijn.