Hoe om te baden in een sauna

Sauna's zijn kleine gebouwen met stenen schouwen binnenkant van hen en een klein dakluik aan de top. Water wordt toegepast om de hete stenen en de stoom die wordt gegenereerd wordt opgenomen in het gebouw , waardoor een warme , ontspannen omgeving . Het belangrijkste voordeel van de sauna baden is de opening van uw poriën en de productie van zweet , die een reinigende werking heeft . Bovendien, vuil en bacteriën kunnen uit de huid worden gewassen poriën makkelijker wanneer ze open zijn . Instructies
1

Neem een ​​douche zonder het gebruik van zeep . Gebruik comfortabel warm water en genieten van uw lichaam en het haar voor een paar minuten . Kopen van 2

Ga op de bovenste bank van de sauna , het plaatsen van een kleine handdoek onder je als een zitkussen .

Goedkope 3

terug Leg en rust je hoofd en rug tegen de muur van de sauna . Blijf in deze positie gedurende minstens 5 minuten , waardoor uw lichaam de warmte en vocht te absorberen .
4

Breng water aan de rots open haard om het vochtgehalte van de lucht aan te passen . Hoe meer stoom gegenereerd , hoe warmer de temperatuur zal voelen .
5

Laat de sauna , terwijl de stoom genereert en neem een douche , zonder gebruik van zeep of shampoo . Deze douche zal het zweet en oliën vrijgelaten uit uw open poriën tijdens de eerste verwarming sessie verwijderen.
6

Voer de sauna en liggen in een comfortabele positie voor zo lang als u wilt . Naast de voordelen voor de huid , sauna's verhogen ook de bloedsomloop en veroorzaken ontspanning . Sommige mensen zullen blijven in de sauna voor een uur of meer , afhankelijk van hun tolerantie voor stoom en warmte .
7

Verlaat de sauna als je klaar bent , het nemen van een definitief douche waar u zeep kunt gebruiken en shampoo als je wilt. Deze laatste douche zal voornamelijk verwijder al het zweet uit je lichaam . Echter , door het toepassen van zeep en shampoo om de poriën , terwijl ze nog open van de hitte , je zal ook het uitvoeren van een dieper reinigen . Tik me droog en zet de sauna toen compleet .