Natuurlijke manieren om te stoppen met snurken

Snurken is een probleem dat veel Amerikanen treft . Niet alleen is het een voorwaarde dat je kan veroorzaken keelpijn en een verschrikkelijke nachtrust 's het kan ook problemen met uw partner die up veroorzaken hele nacht , elbowing u om het te stoppen . Vinden natuurlijke manieren om te stoppen met snurken door dingen die je waarschijnlijk al hebben om een betere nachtrust te krijgen en uit het hondenhok . Veranderingen in levensstijl

U kunt een aantal eenvoudige veranderingen in levensstijl te maken om u te helpen stoppen met snurken door de nacht . Soms snurken kan het resultaat van uw slaaphouding zijn. Probeer te experimenteren met een paar lichaam kussens om te proberen en te krijgen in een positie waar je snurken is minder gangbaar , wat zeer waarschijnlijk op je buik of aan de zijkant . Vermijd ook kalmerende middelen voor het slapen gaan , dat kan ertoe leiden dat u om te gaan in een diepere slaap en niet wakker als uw snurken is pijnlijk en hard . Als je in een droog klimaat leven , probeer dan het brengen van een koele mist luchtbevochtiger in de kamer met u, die kunnen helpen om je keel vochtig , en te voorkomen dat snurken de hele nacht lang . U kunt ook overwegen een meer geregelde slaappatroon , zodat je de juiste rust die u nodig hebt .
Voeding Changes

Sommige van uw snurken symptomen kunnen zijn omdat je slechte eetgewoonten . Heeft u vaak het eten van grote maaltijden vlak voor het slapen gaan ? Lossen minder dan drie uur niet te eten voor het slapen gaan . Als je eet , je lichaam bouwt slijm op te lossen en te verteren uw voedsel , en dat dik slijm kan ertoe leiden dat u te snurken . Zuivelproducten zoals kaas en melk is vooral slecht voor dit probleem , dus probeer niet om deze voedingsmiddelen te eten in de buurt van het slapen gaan . Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan u helpen een drastische verandering in uw snurken ervaren. Ook proberen om uit de buurt van alcoholische dranken die je zou kunnen sussen in een diepere slaap te blijven , waardoor je niet posities in de nacht veranderen en waardoor je meer vatbaar voor snurken .
Homeopathische neussprays

Sommige mensen die lijden aan snurken reliëf in natuurlijke producten in de vorm van de neus en keel sprays die beweren dat ze de vacht van de doorgangen tussen je neus en keel met een olieachtige substantie die hen glad houdt , uitgedroogd passages kan leiden tot snurken . Producten zoals Zapnea ( zie bronnen . ) Bevatten natuurlijke ingrediënten zoals kamille en hydrastis die beloven om de neus te houden en keel passages vochtig gedurende de nacht om uw snurken te stoppen . Proberen verschillende producten, technieken en veranderingen in levensstijl de beste resultaten op als het gaat om uw snurken . Experimenteer totdat u het regime dat het beste is voor u te vinden.
Nose Strips

Neus strips zijn een item dat je draagt ​​naar bed elke nacht te helpen met uw snurken . U plaatst de strips met een lente-achtige actie in je neus , en het houdt je neus doorgangen geopend , zodat u kunt ademen door je neus en je mond dicht te houden . Mond ademhaling is een grote boosdoener voor mensen die last hebben van snurken , zoveel vinden verlichting in de mogelijkheid om alleen ademen door hun neus in de nacht.