Man:

- Sedentair: 2.000 tot 2.200 kcal/dag

- Redelijk actief: 2.400 tot 2.600 kcal/dag

- Zeer actief: 2.800 tot 3.000 kcal/dag

Vrouw:

- Sedentair: 1.600 tot 1.800 kcal/dag

- Redelijk actief: 2.000 tot 2.200 kcal/dag

- Zeer actief: 2.400 tot 2.600 kcal/dag