Hoe te Detox in een week at Home

Het lichaam breekt voortdurend en het verwijderen van giftige stoffen , zoals de vervuiling van de lucht , pesticiden en andere schadelijke stoffen in voedingsmiddelen en dranken. Het lichaam kan niet alle giftige stoffen te verwijderen , en dit leidt tot een geleidelijke opbouw . Ontgiften van het lichaam duurt slechts een week . Instructies
1

Praat met een arts over gezondheidsrisico's voor het starten van een lichaam detox . Bij het invullen van een week detox plan heeft een aantal voordelen voor de gezondheid , kunnen een aantal gezondheidsproblemen verergeren , zoals bloedarmoede of diabetes . Controleer altijd of de detox is niet schadelijk voor uw gezondheid, vooral als u een chronische gezondheidsproblemen die medicatie nodig hebben . Kopen van 2

Selecteer een stress-vrije week voor de uitvoering van het plan. Vermijd weken zoals wanneer een groot project op het werk te wijten is of de week een baby wordt geboren , en weken waar uit eten wordt verwacht , zoals op een vakantie of bedrijfsuitje .
3 Eet drie volledige maaltijden en twee snacks per dag. Ontgiften van het lichaam niet nodig heeft honger , alleen het veranderen van de normale dieet plan voor meer voedingsstoffen en minder giftige stoffen . Eet zoveel als voorkeur.
4

Selecteer een grote verscheidenheid aan groenten . Een detox dieet is rijk aan groenten en vereist variëteit. Elke groente is prima, maar zorg ervoor dat uien, knoflook , broccoli , asperges , kool en bloemkool bevatten . Deze groenten hebben enzymen en antioxidanten die helpen om het lichaam te ontgiften .

Eet 5 vruchten. Een detox dieet vereist het eten van de verschillende groenten in grote hoeveelheden . Fruit is zeer rijk aan vitaminen , mineralen en anti-oxidanten die het lichaam te ondersteunen , zorgen voor voeding en ontgiften van het lichaam . Als het drinken van vruchtensap , vermijd sap dat suiker is toegevoegd .

Eet
6 noten of zaden voor eiwit . Eiwit is nuttig in de resterende energiek. Terwijl groenten en fruit een boost in energie kan geven , soms verwijderen eiwit volledig kan leiden tot energie dieptepunten . Als energie blijft laag voor de eerste drie of vier dagen , eet kleine hoeveelheden vis zoals wilde zalm of biologische eieren , die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetzuren , maar niet giftige stoffen toe te voegen aan het lichaam, zoals rundvlees of andere vleessoorten .

Blijf
7 gehydrateerd . Drink de aanbevolen acht glazen water of meer per dag . Hydratatie is essentieel voor het verwijderen van gifstoffen uit het bloed en lichaam. Wanneer uitgedroogd , het lichaam houdt op water en toxines in plaats van ze te spoelen uit het lichaam.

Vermijd 8 bewerkte voedingsmiddelen , zoete lekkernijen zoals koekjes en gebak , zuivel , alcohol , gluten , kunstmatige kleur-en zoetstoffen . Deze zijn moeilijk voor het lichaam te verteren en resulteren in toxine opbouw in het lichaam.