Aminozuren zijn chemische verbindingen die zijn gevonden in eiwitten. De 20 verschillende aminozuren controle en dicteren bijna alle complexe chemische functies in het lichaam . Hiertoe elk aminozuur leidt de functies van een eiwit . Verschillende combinaties van aminozuren en eiwitten worden gebruikt om de talloze verschillende functies te creëren in het lichaam . Aminozuren zijn verantwoordelijk voor bijna alle van de cellulaire processen die plaatsvinden in het lichaam, naar de Universiteit van Arizona Biology Project .
Essentiële aminozuren
Alle p aminozuren essentieel , maar degenen die worden verkregen in de voeding zijn essentiële aminozuren genoemd . Er zijn 10 essentiële aminozuren die dagelijks moeten worden geconsumeerd . Het eten van vlees en zuivel meestal zorgen voor een voldoende aanbod en het evenwicht van aminozuren . Als je een vegetariër is het belangrijk om een combinatie van granen en peulvruchten eten samen . Bijvoorbeeld, de traditionele Mexicaanse gerechten nietjes van maïs en bonen zorgen voor een complete set van aminozuren in een enkele maaltijd .
Functie
meeste aminozuren zijn beschikbaar in een evenwichtige voeding . Maar een onevenwichtige voeding kan leiden tot een tekort aan een van deze essentiële voedingsstoffen . Vegetariërs moeten een extra inspanning om het noodzakelijke evenwicht van granen en peulvruchten consumeren om een tekort te vermijden. Elk essentieel aminozuur moet dagelijks worden geconsumeerd . In tegenstelling tot andere voedingsstoffen en vetten , het lichaam niet aminozuren slaan . Als een van de essentiële aminozuren ontbreekt, dan eiwitten niet goed functioneren .
De 10 essentiële aminozuren
De 10 essentiële aminozuren tryptofaan , histidine , isoleucine , valine , leucine , methionine , lysine , fenylalanine en threonine . Bovendien , kinderen moeten het aminozuur arginine , maar volwassenen niet. Als u niet genoeg van de essentiële aminozuren krijgen in uw dieet , kan uw lichaam en geest niet goed functioneren. Dit kan leiden tot fysieke kwalen en stemmingsstoornissen . Als je voldoende essentiële aminozuren in uw dieet niet kan krijgen , waarbij aminozuur supplementen kan helpen om je lichaam in evenwicht te brengen .
Overwegingen
Als je problemen hebt om goede voeding of hebben als u betrokken bent bij langdurige en zware inspanning , kan het nodig zijn om enkele of alle van de essentiële aminozuren als supplement toe te voegen . Het verkrijgen van de juiste balans is moeilijk bij het nemen van verschillende aminozuren als supplementen. Grote doses kunnen ook schadelijk zijn en kunnen hoofdpijn , misselijkheid en duizeligheid veroorzaken . Als u denkt dat u een tekort aan aminozuren , is het het beste om te werken met een voedingsdeskundige om de juiste balans te vinden. Vaak nemen van aminozuren voor een korte tijd kan het gebrek te verhelpen .
Hoe te Aloe Vera Gel Caps Take
Aloë vera is een supplement dat vele toepassingen in verschillende vormen heeft . Als een
Kruiden Tabletten voor Weight Loss
Herbal gewichtsverlies tabletten bieden een natuurlijke oplossing voor het probleem van ge
Colloïdaal zilver is zilver zwevende deeltjes in vloeistof. Het wordt beweerd door sommige
Vitamine B17 , dat is een andere naam voor amygdaline ( laetrile is een gezuiverde vorm )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win