Kijk op etiket waarop essentiële vetzuren ( zie EFA's) worden genoemd . Vaak andere dan vis oliën zoals bernagie , teunisbloem en soja essentiële vetzuren zijn inbegrepen. Kijk voor iets dat niet wordt vermeld als EPA ( eicosapentaeenzuur ) en DHA ( docosahexaeenzuur ), die de essentiële vetzuren die afkomstig zijn van vis .
Voeg 2 het aantal milligram essentiële vetzuren het product die afkomstig zijn uit andere bronnen dan EPA en DHA bronnen . Deze andere essentiële vetzuren zijn plantaardige omega - 6-vetzuren , die niet dezelfde voordelen voor de gezondheid ( zie referentie 1 ) .
Studie 3 voor andere ingrediënten, zoals vitaminen het etiket , bewaarmiddelen , vulstoffen en kleurstoffen . Noteer het aantal milligram per stuk en voeg ze toe . Voeg dit getal het totale uit stap 2 .
Voeg 4 het aantal milligram EPA en DHA in het product . Vergelijk dit met het totaal van Stap 3 . Geven hoge ratings op producten die vooral EPA en DHA in een verhouding van 3 - tot - 2 in beide richtingen ( zie referentie 2 ) . Bestudeer de etiketten van visolie-producten om de soorten visolie bepalen ze bevatten . Bereken het percentage van de olie uit koud water vette vis versus die van vissen met kleinere hoeveelheden EPA en DHA ( zie Resource 2 ) . Geef 7 de hoogste ratings te visolie afkomstig van vissen hoog in EPA en DHA . Bepaal de bron van de visolie door het lezen van het etiket van het product . Als de genoemde vis kwam van geografische gebieden hoog in verontreinigende stoffen zoals PCB's , kwik , zware metalen , dioxines en of de olie ongezuiverd , geef het product een lage rating ( zie referentie 4 ) . Lees het etiket voor uitspraken over de zuivering of destillatieprocessen . Bepaal het proces gebruikt om de visolie te zuiveren . Koude uit en koude filtratie zijn minst storend zijn voor de chemische structuur ( zie Resource 1 ) . Zoeken naar een online score voor visolie veiligheid op de website van Environmental Defense Fund ( zie referentie 3 ) . Geef hoogste ratings voor producten die zijn beoordeeld als veilig , zijn koud verwerkt en kan niet- besmetting te bewijzen ( zie referentie 5 ) . Keep de best gewaardeerde producten. Kijk of de aanbevolen dagelijkse dosis is een of twee capsules . Bereken de hoeveelheid EPA en DHA per capsule voor elk product , met de totalen in de vorige stappen . Bereken hoeveel capsules nodig zijn om de minimale dagelijkse dosis , dat is 1.000 mg te bereiken EPA en DHA ( zie referentie 1 ) . Individuele behoeften kunnen variëren . de dagelijkse kosten per dosis te berekenen . Verdeel het supplement kosten door het aantal capsules de fles bevat de kosten per capsule vinden . Vermenigvuldigen met het aantal capsules dat per dag . Deze kosten informatie toe te voegen aan de gegevens die u in de andere stappen om te bepalen welke visolie-supplement te nemen verzameld.
Soorten van visolie
5
6
Zuiverheid
8
9
10
Dosering
11
12
13
Visolie bevat omega - 3 vetzuren die helpen om de algemene cardiovasculaire gezondheid , n
isagenix is een multilevel marketing bedrijf de verkoop van verpakte reinigt en andere voe
Ornithine is een natuurlijk voorkomend aminozuur in het menselijk lichaam . Tijdens de cit
Het gebruik van DHEA om gewicht te verliezen
DHEA is de afkorting voor de chemische naam dehydroepiandrosteron , een natuurlijk voorkom
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win