koolhydraten toevoegen aan uw dieet . Je lichaam heeft extra energie om de creatine te zetten in creatinine . De beste manier voor je lichaam om meer energie te krijgen is van koolhydraten , zoals volkoren brood en granen . Kopen van 2
Voeg vers fruit aan uw dieet . U dient zich te onthouden van het eten van citrusvruchten , zoals sinaasappelen, gedurende ten minste twee uur voor en twee uur na inname van creatine . Ieder ander fruit , zoals bananen , helpt uw lichaam om de creatine goed omzetten .
Eet 3 meer verse groenten . Uw lichaam heeft de voedingsstoffen in de groenten goed te laten functioneren , terwijl het probeert om te gaan met de extra creatine .
Monitor
4 uw eiwitinname . Creatine is een natuurlijk voorkomende component in vlees. Als u het nemen van een creatine supplement , moet u ervoor zorgen dat uw creatine niveaus blijven binnen aanvaardbare grenzen . Praat met uw arts om te bepalen wat de grenzen zijn voor u als deze variëren met leeftijd , geslacht en verschillende omstandigheden .
5
Raadpleeg een arts als u merkt dat u kortademig zijn , ernstige spierkrampen of ongewone hoofdpijn , zoals u wellicht nodig bloedonderzoek om je creatine te controleren .
General Nutrition Centers ( GNC ) is een zeer succesvolle retailer in de voeding en supple
Voordelen van fytosterolen & Fytostanolen
Fytosterolen en fytostanolen , twee soortgelijke verbindingen die van nature in planten vo
Wat is de aanbevolen Nutritional inname van vitaminen
? Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van uw dieet dat uw lichaam helpen functie corre
Voedsel bronnen van probiotica
Probiotica zijn goede levende micro-organismen die in het spijsverteringskanaal bevinden .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win