Magnesium Malate voor Slapeloosheid

Slapeloosheid treft miljoenen mensen over de hele wereld . Het is een terugkerende kwaal bij veel mannen en vrouwen . Veertig procent meer vrouwen dan mannen last hebben van dit probleem . In feite , vrouwen lijken aanleg voor slapeloosheid . Slapeloosheid is ook de belangrijkste oorzaak van depressie bij mensen . Recente studies hebben aangetoond dat de meeste vormen van slapeloosheid kan worden verminderd met behulp van magnesium malaat . Slapeloosheid en zijn types

Slapeloosheid is het onvermogen om in slaap te vallen voor de gehele duur van de nacht , die dagbesteding . Slapeloosheid kan worden van vele soorten - de transiënte type dat slechts een week duurt ; het acute type, dat kan gaan over een paar weken en chronische , die blijft dan een maand . De tijdelijke type is niet iets om ongerust voorbij. Stress veroorzaakt voorbijgaande slapeloosheid . Acute slapeloosheid is ook niet iets aan de hand, maar de chronische vorm is een ernstig probleem .
Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan ook het symptoom van een dieper probleem . Als u het moeilijk in slaap vallen , dan is het meest waarschijnlijk, omdat van angst problemen . Als je wakker wordt in het midden van de slaap , dan is dit slapeloosheid kan zijn omdat van pijnlijke herinneringen of een onderliggende medische aandoening . Als je regelmatig te vroeg wakker en vinden het moeilijk gaan door de dag dan kan het een symptoom van klinische depressie
Insomnia Door magnesiumtekort

Studies tonen aan dat magnesium deficiëntie is een belangrijke oorzaak van slapeloosheid , en zelfs als er geen tekort , waarbij magnesium malaat als aanvulling op een dagelijkse basis kan het optreden van slapeloosheid verminderen . Magnesium is ook bekend om andere lichamelijke activiteiten en wordt gebruikt voor de bestrijding depressie. Als de slapeloosheid is als gevolg van een depressie , dan is het nemen van magnesium malaat is een goede oplossing . Het is de meest bekende behandeling voor de twee aandoeningen elkaar gezet .
Dagelijkse inname van Magnesium malaat

De aanbevolen magnesium in uw dagelijkse voeding is op ongeveer 400 mg , hoewel het nemen van meer is niet schadelijk . Echter , bij het gebruik van magnesium malaat supplementen, uw dagelijkse dosis magnesium inname moet idealiter blijven hieronder 350mg . Inname van magnesium malaat boven deze grens moet worden gedaan slechts met de toestemming van een arts . Als magnesium malaat niet bevredigende resultaten levert , probeer dan het verminderen van calcium uit je dagelijkse voeding .
Zorg in Taking Magnesium Malate

Hoewel het gebruik van magnesium malaat niet nodig een recept , is het raadzaam om een arts te raadplegen . Bij inname van magnesium malaat , is het belangrijk om een ​​controle op calciuminname houden . Calcium is een bekende remmer van magnesium receptoren in het lichaam ; daarom zal het de effectiviteit van magnesium malaat verminderen .