Protein Poeder Ontbijt Nutrition Information

Het vinden van de perfecte balans voor uw ontbijt voeding is belangrijk, ongeacht wat je doelen zijn . Voor de persoon die probeert om gewichtstoename en spieren opbouwen , ontbijt voeding heeft een aanzienlijke hoeveelheid eiwit om je lichaam te voorzien van de benodigde brandstof bevatten . Aan de andere kant , iemand die probeert om gewicht te verliezen moet alleen voldoende eiwitten te helpen om het lichaam volledig en bieden eisen base- niveau . Meer informatie over de samenstelling van eiwitpoeder en hoe je kunt het gebruiken als een onderdeel van uw ontbijt voeding, en u zult op uw weg naar een gezondere levensstijl . Calorieën in Protein Powder

Alle eiwitpoeder is niet gelijk gemaakt . Veel voedingssupplementen zijn doordrenkt met proteïne poeder , maar ook daadwerkelijk ertoe leiden dat u gewichtstoename . In een gearomatiseerde 100 procent eiwitpoeder u kunt verwachten te vinden tussen de 100 en 150 calorieën per portie . Bijvoorbeeld , gearomatiseerde eiwitpoeder van Optimum 100 % wei-eiwit bestaat uit 120 tot 130 calorieën , terwijl het andere uiteinde van het spectrum , Universal Real Gains omvat meer dan 600 calorieën per scoop en is duidelijk ontworpen voor gewichtstoename .


eiwitgehalten

Het bereik in eiwitgehalte tussen de verschillende producten in poedervorm is ook breed. Optimum 100 % Whey Protein mix bevat 24 gram eiwit per portie , en u kunt verwachten om tussen de 20 en 30 gram per portie voor soortgelijke producten . Anderen bedoeld om gewichtstoename te veroorzaken , echter zal verdubbelen die hoeveelheid , het aanbieden van 50 gram of meer per portie . Bijvoorbeeld , Universal Real Gains bevat 52 gram eiwit per portie.
Matching Your Goals

Het is belangrijk om de etiketten van welke producten u overweegt gelezen inkoop en aan degenen die met uw doelen te kiezen. Bij twijfel, een low - calorie -optie met een bescheiden eiwitdosis --- kunt u altijd gebruik maken van twee of drie bolletjes aan eiwit inname te verhogen . Gebruik alleen gewicht gainers als u specifiek probeert om bulk up .
Proteïne Poeder in Shakes

De meest voorkomende manier om eiwitpoeder te nemen als een onderdeel van uw ontbijt voeding is in een op basis van fruit shake. Eiwit shakes zijn snel en makkelijk te maken en kan veel extra voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Combineer je favoriete fruit , een schep of twee van eiwit poeder en een paar handenvol van ijs voor een eenvoudige ontbijt smoothie . Probeer variaties zoals melk, yoghurt , pindakaas en de andere bestanddelen van uw keuze.
Andere Breakfast Gebruikt voor Proteïne Poeder

Als je creatief kunt u eenvoudig toevoegen eiwit poeder om een ​​verscheidenheid van voedingsmiddelen voor ontbijt . Bijvoorbeeld , strooi er een schep eiwit op je cornflakes of meng het in een hete kom havermout . U kunt ook uw eigen bakken muffins en omvatten verschillende bolletjes eiwitpoeder in het beslag .