Vergelijking van Salba Hemp Seed

Salba , de handelsnaam voor een soort van Chia zaad , en hennepzaad zijn twee soorten van graan, elke vereerd voor hun voordelen voor de gezondheid . Soms aangeprezen als een voordeliger alternatief voor de veel voorkomende gezondheidsproblemen supplementen zoals lijnzaadolie en visolie , Salba en hennep kan zowel worden gegeten als zaden , gemaakt in olie , of gemalen en in recepten om de voedingswaarde van voedsel te verhogen . Voordelen van Salba

Salba wordt gemaakt van de zaden van de salvia hispanica plant. Het is rijk aan calcium , kalium , magnesium en vitamine C en bevat zink , vitamine B en A , en omega - 3 , 6 en 9 vetzuren ook . Het is ook rijk aan voedingsvezels , waardoor Salba een goede spijsvertering . Het consumeren Salba kan het metaboliseren van koolhydraten te vertragen, waardoor het gunstig voor diabetici.
Voordelen van Hemp Seed

Terwijl hennepzaad zijn de zaden van de plant Cannabis sativa , ze bevatten geen van de psychoactieve eigenschappen van marihuana . In plaats daarvan , hennep zaden zijn rijk aan voedingswaarde - meer dan de helft van de voedingsstoffen in hennepzaad zijn voedingsstoffen van vitaal belang geacht voor het leven . Hennep zaden zijn rijk aan eiwitten , en , net als Salba , bevatten omega - 3 , 6 en 9 vetzuren . Het wordt vaak geprezen voor haar wenselijke verhouding van omega - 6 en omega - 3 , die deskundigen hebben geconcludeerd moet idealiter 04:01 , en die in hennepzaad is ongeveer 3,4:1 .

Vergelijkende voordelen

Een van de voornamelijk aangeprezen voordelen van zowel Salba en hennepzaad zijn hun genereuze concentraties van omega - 3 , omega - 6 en omega-9 essentiële vetzuren . Deze concentraties zijn vergelijkbaar met betrekking tot de twee zaden : Salba leidt omega - 3 , 2,5 gram per portie ; terwijl hennepzaad bevat meer omega - 6 en omega -9 per portie .

Salba is uniek in zijn vermogen om het proces van het metaboliseren koolhydraten beïnvloeden. Het heeft ook de low-calorie voordeel : het bevat 46 calorieën per portie tot 64 voor hennepzaad

Hennep zaden bevatten aanzienlijk meer ijzer en eiwitten dan Salba , en het totale vetgehalte is ook lager . . Ondanks kleine verschillen van deze aard , staat het buiten kijf dat zowel zaden bogen op indrukwekkende voordelen voor de gezondheid .