Vitamine A vermindert uw huid olieproductie , en het versterkt ook de beschermende weefsel in je huid. Door het toevoegen van vitamine A aan uw dieet kan uw huid sterker en minder vet te maken. Bovendien , Vitamine A is een antioxidant die helpt om gifstoffen spoelen uit je lichaam, waardoor uw huid gezonder en minder vatbaar voor puistjes .
Vitamine E
Vitamine E is ook een antioxidant dat de gifstoffen uit je lichaam spoelt . Daarnaast herstelt schade aan uw huid en helpt om het te genezen, die de lange - termijn effecten van acne op je huid kan minimaliseren .
Zink
Zink is ook een antioxidant en een krachtige een . Het regelt uw olie klieren, die een belangrijk onderdeel is in het stoppen breakouts voordat ze beginnen.
Vitamine B2
Vitamine B2 ( riboflavine ) houdt je huid, nagels en haren gezond. Acne is een van de belangrijkste symptomen van een tekort aan riboflavine .
Vitamine B5
Vitamine B5 ( Panthothenic Acid ) vermindert stress . Omdat stress is een van de belangrijkste bijdragen aan acne , kan Vitamine B5 breakouts minimaliseren .
Verkrijgen van deze vitamines
wortelen, zoete aardappelen , meloen en spinazie zijn allemaal voorzien van Vitamine A , terwijl de noten, zaden en bepaalde soorten olie zijn onder andere vitamine E. om zink toe te voegen aan uw dieet , probeer het eten van oesters , rood vlees , bonen , noten en volle granen . Zuivel voedingsmiddelen bevatten vitamine B2 , terwijl sinaasappels , bananen en veel groenten zijn goede bronnen van vitamine B5 . Terwijl de natuurlijke bronnen zijn de beste manieren om deze vitaminen krijgen, kunt u ook supplementen voor een soortgelijk effect.
Hoe om vet te verbranden Met Gember
Een goede voeding een aanvulling op een solide oefening regime voor effectief gewichtsverl
De Pros & Tegens van Colloïdaal zilver
Colloïdaal zilver bestaat uit kleine zilveren deeltjes die in een vloeistof basis. Deze ve
Gelatine voor een gezonde haargroei
Gelatine is een hoogwaardig eiwit gewonnen uit collageen gevonden in de hoeven , huid, bot
Wat zijn de voordelen van Acidophilus
? Acidophilus zijn nuttige bacteriën die normaal leven in de dunne darm en de vagina van h
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win