Voordelen van het nemen van vitamine -of mineralensupplementen

Het gebruik van vitamine of mineralen supplementen , ook wel voedingssupplementen , kan nuttig zijn voor degenen die een ontoereikende voeding of speciale voedingsbehoeften zijn. In sommige gevallen kan het ook gunstig voor toekomstige optreden van ziekte te voorkomen . Achtergrond

Volgens de Mayo Clinic , kan je lichaam de meeste vitaminen of mineralen op zijn eigen niet te maken en moeten ze te ontvangen in de vorm van voedsel of voedingssupplementen.
Misvattingen

vitamine of mineraal supplementen is niet bedoeld als vervanging voor voedsel. Hele voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen en voordelen die niet door supplementen kan worden geleverd .
Voordelen

Volgens de American Dietetic Association , de oudere bevolking kan profiteren van suppletie , omdat vitale voedingsstoffen voor de gezondheid op lange termijn kunnen ontbreken van een ontoereikend dieet . Vrouwen in de vruchtbare leeftijd, die niet genoeg foliumzuur niet krijgen uit hun dieet , ten goede zal komen als foliumzuur is cruciaal voor het wordingsproces . Bovendien kunnen strikte vegetariërs ontbreken bepaalde voedingsstoffen uit hun dieet . Supplementen kunnen worden ingeschakeld om die leegte te vullen.
Vitaminen en mineralen tekorten

Als u heeft verteld door uw arts dat u een specifieke aandoening die vitamine of mineraal veroorzaakt deficiëntie, het nemen van voedingssupplementen consistent in de tijd kan u helpen uw niveaus herstellen tot binnen de normale grenzen .
Waarschuwing

het voedingssupplement industrie is niet gereguleerd door de Food and Drug Administration ( FDA ) . Als u overweegt het nemen van vitamine of mineraal supplementen als aanvulling op uw gezonde voeding , neem
raadpleeg dan uw arts of een geregistreerde diëtist ( RD ) voor specifieke aanbevelingen.