Wat zijn de voordelen van lijnzaad voor de mens

? Lijnzaadolie wordt verkregen uit de vlasplant , die wordt geteeld in verschillende delen van de wereld . Dit klein zaadje biedt een breed scala van voordelen voor de gezondheid en is een grote bron van omega - 3 vetzuren en vezels . U kunt flaxseeds heel of gemalen consumeren, maar de opname van voedingsstoffen is sneller en gemakkelijker met de grond vlas . Verwerking van het zaad levert ook lijnzaadolie , die in de vloeistof of capsulevorm . Verlaagt risico op kanker

Lijnzaad is een rijke bron van lignanen , welke chemische stoffen die fungeren als het hormoon oestrogeen in het lichaam zijn . Lignanen zijn getoond om de vorming en progressie van kanker . Naast lignanen , de omega - 3 vetzuren en vezels in lijnzaad trage verspreiding van kankercellen . Wel moet kankerpatiënten altijd hun artsen te raadplegen voordat consumeren lijnzaad .
Helpt voorkomen en behandeling van hoge cholesterol

Lijnzaad heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten , wat gunstig is voor het lichaam . Het bevat ook een hoog alfa - linoleenzuur ( ALA ) , dat een belangrijke bron van omega - 3 vet. Hierdoor lijnzaad is gunstig bij het gezond cholesterolgehalte in het lichaam . Het vezelgehalte in lijnzaad helpt ook de opbouw van cholesterol en plaque . Het helpt verminderen de vorming van bloedstolsels en verlaagt het risico op een beroerte .
Vermindert kans op hart-en vaatziekten

Een dieet dat is laag in verzadigde vetten en rijk aan meervoudig onverzadigde vetten en onverzadigde vetten is gunstig voor het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten . De ALA in lijnzaad vermindert de vorming van ongezonde cholesterol en triglyceriden in het bloed . Het vermindert de ontsteking en verbetert de gezondheid van de bloedvaten . Lijnzaad helpt ook lager en reguleren bloeddruk .
Verlicht Constipatie

Lijnzaad is een goede bron van voedingsvezels , die de spijsvertering reguleert . Het is daarom gunstig voor mensen die lijden aan obstipatie . Voor het beste resultaat moet je lijnzaad verbruikt met een voldoende hoeveelheid water . De consumptie van lijnzaad wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan indigestie of diarree .
Vermindert Ernst van ontstekingen

huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem vaak verergeren als er verhoogde ontsteking en droogheid . De omega - 3 vetzuren in lijnzaad hebben anti - inflammatoire eigenschappen die helpen kalmeren huidaandoeningen . Ze beschermen de huid en voeden met essentiële vocht ook . Ontsteking verergert ook reumatoïde artritis , artrose , migraine en hoofdpijn . Regelmatige consumptie van lijnzaad kan het optreden en de ernst van de pijn te verminderen .