Water is verantwoordelijk voor het helpen met ademhalen en spierfunctie , transport van voedingsstoffen , de lichaamstemperatuur en de stofwisseling regulatie en het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam .
Metabolisme Retention Effecten
goede hydratatie met water helpt te versnellen de stofwisseling . Een snellere stofwisseling kan het lichaam vet te verbranden efficiënter . Volgens arts Melina Jampolic , in een artikel gepubliceerd door CNN , het metabolisme kan worden vertraagd , zelfs als u slechts 1 procent uitgedroogd.
Waterberging Effects
uitdroging signaleert het lichaam om zoveel mogelijk water vast te houden als mogelijk , wat leidt tot water - gewichtstoename . De uitgedroogd lichaam slaat overtollige water in de heup , dijen en enkels . Wanneer het lichaam goed gehydrateerd is , echter , zal het overtollige water vrij , wat leidt tot tijdelijke water - gewichtsverlies.
Overwegingen
Andere vloeistoffen zoals melk en sap kan helpen aan nydration behoeften, maar cafeïnehoudende dranken veroorzaken uitdroging en water - gewichtstoename .
Aanbevelingen
Gemiddeld volwassenen moeten acht glazen water per dag om een goede hydratatie te behouden en meer water tijdens lichamelijke activiteit .
Misvattingen
Als je drinkt alleen als je dorst hebt , kan je niet volledig gehydrateerd zijn. Volgens People Spark , is het lichaam al uitgedroogd door de tijd dorst signalen optreden. Regelmatig drinken van water door de dag staat voor optimale hydratatie.
Hoe om spier te bouwen door het buigen
Bij het trainen van de spieren van uw lichaam , u doorgaans gebruikt gewichten om spanning
Hoe om chocolade te eten in Moderation
chocolade wordt gegeten door veel mensen voor zijn scherpe smaak . Als je eet de donkere v
Informatie over Tonalin Supplementen
geconjugeerd linolzuur ( CLA ) supplementen kan worden gebruikt om vet en toon spieren te
Een steen is een Britse meting die vertaalt naar ongeveer 14 kilo. Terwijl veel diëten bew
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win