Australische Diëten

Met obesitas verdubbeling in de afgelopen twee decennia in Australië , gezondheidsdeskundigen creëerde nieuwe dieet plannen te helpen Australiërs gewicht te verliezen . Een deel van het gewichtsverlies plannen zijn variaties van het Atkins dieet en theorieën en onderzoek naar gewichtsverlies en een gezonde levensstijl te bevorderen anderen gelden . Gezondheids-en sociale kosten zullen waarschijnlijk toenemen in de nabije toekomst als gevolg van de toegenomen obesitas in het land. Gezond Leven Piramide

Voeding Australië ontwikkelde de Healthy Living Piramide ( HLP ) om mensen een overzicht met betrekking tot gezonde proporties en soorten voedsel dat ze om gewicht te verliezen en een gezonde levensstijl te eten geven . Deze gids maakt gebruik van een piramide te proporties en duiden als soorten voedsel op elk niveau. Dit dieet plan omvat ook een " meer " -concept zet die Australiërs gevraagd om regelmatig te oefenen omdat ze eten op een dagelijkse basis . De basis van de piramide bestaat voornamelijk uit groenten, fruit , noten, bonen , volkoren brood en ontbijtgranen . Nutrition Australië beveelt het eten van meer van deze grotere niveau en het beperken van delen uit voedsel vinden op het kleinste niveau dat suikers en vetten bevatten .
Total Wellbeing

Afkomstig uit een groot aantal openbare gerechtelijke onderzoeken , de Commonwealth Scientific Research Organization ontwikkelde een gezondheidsplan uit te vinden of eiwitrijke diëten echt mensen helpen gewicht te verliezen op een gezonde manier . Net als bij het ​​Atkins-dieet in de Verenigde Staten , wordt de Total Wellbeing dieet gebaseerd op high-protein, vetarme maaltijd plannen . echter, dit dieet bevat meer koolhydraten dan zijn Amerikaanse tegenhanger , omdat onderzoekers vonden dat slow-release koolhydraten nodig om energie te verhogen zijn en stabiliseert de bloedsuikerspiegel in het lichaam . Dit dieet bevat ook vezelrijk porties , zoals ontbijtgranen en vers fruit , en bevordert de oefening als onderdeel van het gewichtsverlies plan . Aanbevolen eiwit niveaus komen uit mager vlees , vis en zuivel bronnen . Het is echter de moeite waard op te merken dat te veel eiwit nier-en hart-en vaatziekten kan veroorzaken , en dit dieet is alleen gebaseerd op ongeveer 12 weken van onderzoek .
Glycemische index ( GI )

Dit dieet gaat het uitsnijden van voedingsmiddelen die rijk zijn op de glycemische index en de integratie van voedsel laag op de GI- lijst , zoals peulvruchten , muesli , havermout , haver , kikkererwten , groenten en volkoren vezels. Dit is een levensstijl plan dat mensen aanmoedigt om voedingsmiddelen die bescheiden worden verwerkt , of helemaal niet, en die lagere GI ratings , zoals volkoren pasta en granen hebben eten. Wit brood , bagels en rijstcrackers zijn ontmoedigd omdat ze hogere GI ratings en ​​zijn gewoonlijk zeer bewerkte items . Het uiteindelijke doel is om gewicht te verliezen en een gezond cholesterolniveau te ondersteunen op lange termijn.
De SureSlim Programma

Dit gewichtsverlies plan is gebaseerd op individuele informatie die medische examens en geschiedenis , lifestyle en voedsel voorkeuren. Het doel van dit dieet plan is om een gezonde stofwisseling en de juiste hormoonspiegels in het lichaam te stimuleren . Door de individuele aandacht gewichtsverlies zoekers ontvangt, is er een vrije waaraan deze dieet . SureSlim diëten variëren in lengte van zes weken schema tot 52 weken plannen . Persoonlijk gewichtsverlies plannen zijn gemaakt op basis van de informatie verzameld van u .