Coffee & Weight Loss

Als het gaat om gewicht te verliezen , hebben mensen de neiging om te zoeken naar de makkelijkste uitweg. Dieet pillen en energie dranken te bevorderen cafeïne als een antwoord op een snellere stofwisseling en een ingrediënt voor een gezonder , energieke levensstijl. Geen verrassing dat sommige mensen kijken naar koffie als een mogelijke vervanging of aanvulling voor diëten en sporten dan . Maar heeft koffie echt helpen met afvallen op een significante manier ? Koffie en Weight Loss

Het drinken van koffie kan nuttig zijn in uw inspanningen om gewicht te verliezen . De cafeïne in koffie fungeert als een stimulans door het pompen van uw stofwisseling , waardoor je lichaam om meer energie stimuleert . Dit is goed wanneer het proberen om gewicht te verliezen . Een hogere stofwisseling betekent dat u meer calorieën te verbranden gedurende de dag en hebben meer energie bij het uitwerken van .
Andere voordelen

Volgens een artikel van John McKenzie voor ABC News , het is gesuggereerd door onderzoek dat de voedingsstoffen in koffie lagere risico enkele ernstige ziekten en kwalen zoals galstenen en leverkanker kan helpen .

bijvoorbeeld de antioxidanten en magnesium in koffie kan helpen voorkomen Type 2 diabetes door interactie met bloedsuiker , en cafeïne kunnen de ziekte van Parkinson belemmeren . Hoewel misschien niet definitief, heeft onderzoek aangetoond correlatie met deze voorbeelden .
Andere overwegingen

Wat doe je in je koffie ? Suiker ? Cream? Melk? Terwijl de koffie op zich niet veel calorieën , gemeenschappelijke ingrediënten die mensen toe te voegen aan hun koffie doen . Als u probeert om gewicht te verliezen , maar toch wil de energie die koffie biedt, wilt u misschien de hoeveelheid spullen die wordt toegevoegd met het afnemen . Dat suiker en zuivel kunnen een aantal noodzakelijke smaak toe te voegen , maar het geeft je ook extra koolhydraten , vet en calorieën , die mogelijke voordelen kunnen overschaduwen .
Voorzichtigheid is geboden

Koffie heeft een aantal nadelen , waarvan vele zijn algemeen bekend . Het kan verslavend zijn en kan invloed hebben op je stemming . Te veel cafeïne kan ook zorgen dat u zenuwachtig en onrustig , die kunnen interfereren met de slaap en andere activiteiten .

Volgens een artikel van Jonny Bowden voor uw Total Health , koffie rechtstreeks interfereert met natuurlijke bijnier activiteit en triggers uw lichaam pomp suiker in je bloed als een "vecht of vlucht" reactie ook al is er sprake van een situatie om te reageren. Dit leidt tot een bedrade en edgy gevoel voor een paar uur . Wanneer het gevoel komt tot een einde en je bloedsuikerspiegel daalt , je lichaam " crashes " en opnieuw moet worden bijgetankt . Dit kan ook leiden tot voedsel hunkeren .

, Koffie werkt als een diureticum . Dit betekent dat het droogt je lichaam. Dit kan contraproductief zijn wanneer u probeert om gewicht te verliezen en gezonder te leven omdat water is essentieel voor veel van de processen van uw lichaam , met inbegrip van vet wordt verbrand .
Conclusie

Ja, koffie kan helpen bij gewichtsverlies door het versnellen van uw stofwisseling , en het kan ook helpen om een aantal risicovolle ziekten op afstand , maar het is geen wondermiddel of een gemakkelijke uitweg. Het is belangrijk om te kijken naar uw koffie inname vanwege zijn eigenschappen als een stimulans en een diureticum en aanvullen met water en een gezond dieet en lichaamsbeweging plan .