hormonen & Weight Loss

Hormonen zijn chemische boodschappers die verantwoordelijk zijn voor het activeren of het reguleren van lichamelijke functies zijn . Als de hormonen uit balans , kan negatieve effecten in het lichaam leiden , zoals gewichtstoename . Hormonen kunnen fluctueren als gevolg van vele factoren , zoals stress , slechte voeding , gebrek aan lichaamsbeweging , onvoldoende rust en ziekte . Net zoals gewicht kan worden beïnvloed door hormonen , kan de hormonen fluctueren als gevolg van het verkrijgen van gewicht . Effecten

Alle hormonen hebben een effect op het gewicht . Groeihormoon , endorfine , testosteron , oestrogeen , thyroxine , adrenaline, cortisol , serotonine , melatonine , insuline en glucagon zijn hormonen die lichaamsfuncties beïnvloeden. Volgens Preventie tijdschrift, deze hormonen hebben individuele banen die gewichtsverlies kunnen beïnvloeden , zoals het gebruik van vet als brandstof , het verminderen van de eetlust , het verbeteren van de stofwisseling en het verminderen van lichaamsvet .
Reguleren Hormonen

Als u wilt gewicht en balans hormoonspiegels verliezen , beperken van stress , die verantwoordelijk is voor de productie van cortisol . Krijgen voldoende slaap een goede melatonine op peil te houden . Volgens Dr Geoffrey Redmond , directeur van het Hormoon Center van New York en auteur van het goede nieuws over de vrouw Hormonen , kunt u in staat om uw hormonen te manipuleren in het verliezen van gewicht door het eten van frequente kleine maaltijden bestaande uit de juiste porties van vetten , eiwitten en koolhydraten . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de balans van de totale productie van hormonen .
Expert Insight

een studie van de afdeling Humane Voeding aan de Wageningen Universiteit in Nederland aangehaald , werd een significant verband tussen geslachtshormonen , visceraal vet en gewichtsverlies . Tijdens de studie werden vrouwen met een te hoog gehalte aan visceraal vet geassocieerd met een verminderde hormonen seks. Toen de vrouwen verloren gewicht , een gemiddelde van 11 pond. , Het visceraal vet verminderd en de geslachtshormonen gestegen tot normale niveaus . Studies als deze benadrukken het belang van het gewicht onder controle te hormoonhuishouding .
Voordelen

Er zijn verschillende voordelen voor de gezondheid die kunnen optreden door het nemen van de stappen die nodig zijn om je hormonen te reguleren en gewicht te verliezen . Volgens Dr Michael Roizen , chief wellness officer bij de Cleveland Clinic , het reguleren van je hormonen zal niet alleen veroorzaken gewichtsverlies, maar kan het cholesterolgehalte verlagen , verlagen de bloeddruk , verbetering van de energie , pijn en pijn te verminderen , het verbeteren van rust , verhogen zuurstoftoevoer naar het hart , om de ontwikkeling van type 2 diabetes en stabiliseren de bloedsuikerspiegel .
Identificatie

Als u niet zeker weet of uw hormonen voorkomen dat u van het verliezen van gewicht , moet u een afspraak met uw zorgverlener die een bloedonderzoek zal uitvoeren om uw hormoonspiegels gecontroleerd plannen. Sommige symptomen die kunnen optreden als gevolg van een hormonale onbalans zijn: hoofdpijn , duizeligheid , angst, depressie , endometriose , fibrocystische borsten , vermoeidheid , haaruitval , verminderde libido , gewichtstoename , het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel . Zorg ervoor dat u alle symptomen te bespreken met uw arts .