vasten & Weight Loss

Vasten diëten bevatten Master Cleanse , sap en andere diëten om te ontgiften en veroorzaken snel gewichtsverlies . Volgens HealthRecipes.com , kan je verliest tussen de 30 tot 40 pond op een 30-daagse sap snel . De belangrijkste conclusie van het vasten supporters is dat dit proces verwijdert gifstoffen uit het lichaam , verhoogt de energie en verbetert de algehele gezondheid . Snel gewichtsverlies is aantrekkelijk, maar je mag niet blijvend gewichtsverlies te bereiken zonder een gezonde voeding . Master Cleanse

Mensen hebben gevast gedurende duizenden jaren . Moslims , christenen en joden snel voor spirituele redenen tijdens bepaalde periodes van het jaar . In de 20e eeuw , het vasten werd in zwang als een manier om snel gewicht te verliezen . " Master Cleanse ', gemaakt in de jaren 1940 , is een restrictief dieet dat vereist het drinken van een mengsel van citroensap , ahornsiroop en cayennepeper zes tot 12 keer per dag zonder het eten van voedsel . Dr Andrew Weil van de Universiteit van Arizona Center for Integrative Medicine aan het College of Medicine zegt oorspronkelijke doel Master Cleanse was een maagzweer behandeling. In de jaren 1970 , het boek "The Master Cleanse ' door Stanley Burroughs gedocumenteerd het vasten plan als gewichtsverlies oplossing .
Sap Vasten

In de jaren 1990 , sap vasten werd populair als een wondermiddel voor obesitas , veroudering, chronische ziekten en kanker . Het maken van sap bestaat uit het nemen rauwe verse groenten en fruit en de extractie van de sappen van hen met behulp van een sapcentrifuge . De American Cancer Society zegt dat het maken van sap beoefenaars geloven dat sap vasten versterken het immuunsysteem en terug te keren naar evenwicht cel samenstelling van het lichaam .
Bijwerkingen

Bijwerkingen van vasten voor gewichtsverlies omvatten duizeligheid, hoofdpijn , lage bloedsuiker , bloedarmoede en een onregelmatige hartslag . Dr Michael Picco van de Mayo Clinic zegt detox lijners beweren energieker en gefocust tijdens en na hun dieet voelen ; Dit kan echter een psychologische reactie zijn, omdat je denkt dat caloriebeperking is goed voor je lichaam . U moet niet proberen extreme calorie beperkende diëten zoals detoxifications en vasten zonder medisch toezicht vanwege de mogelijke bijwerkingen .
Metabolisme

Vasten voor gewichtsverlies veroorzaakt een snelle gewichtsverlies, maar aanricht ravage op je stofwisseling . Het lichaam gaat in honger-modus als een manier om zijn beschermende vet te behouden . Family Education website zegt dat het lichaam vet verbrandt langzamer om langer te overleven en verhoogt de vetreserves , wordt gevraagd het jojo-dieet effect . Dr Weil zegt Master Cleanse geeft hetzelfde effect , waardoor het moeilijk voor u om gewicht later en meer kans te verliezen dat je weer kilo's verloren zodra je normaal eten hervatten.
Conclusie

Vasten diëten niet op lange termijn gewichtsverlies resultaten. De beste manier om blijvend gewichtsverlies te bereiken is het eten van een uitgebalanceerd dieet en het uitoefenen --- ten minste vijf dagen van aërobe activiteit en twee of drie dagen van krachttraining . De US National Library of Medicine zegt dat je moet eten ongeveer 1500 calorieën per dag . Dit dieet moet bestaan ​​uit groenten en fruit, magere eiwitten en volkoren granen .