10 Fad Diets

Fad diëten worden aangeboden aan diegenen die op korte termijn gewichtsverlies oplossingen . Ze vaak een beroep op ernstige , ongezonde calorieën beperkingen of wetenschappelijk ongefundeerde claims , volgens Mizpa Matus en Mike Howard van elk dieet . Omdat er weinig of geen gedrags-of verandering van levensstijl nodig is van de lijners , zijn diëten meestal niet aanbevolen door de professionals in de gezondheidszorg of voedingsdeskundigen . Raadpleeg een arts voordat u begint met een dieet . Koolsoepdieet

Het koolsoep dieet toegestaan ​​volgelingen te eten zoveel koolsoep als ze willen voor zeven dagen . Elke dag van de week heeft een bepaald levensmiddel groep lijners kan in aanvulling op koolsoep eten . Bijvoorbeeld , kan lijners fruit eten de eerste dag , groenten de tweede , etc. vervangen ongezonde voedingsmiddelen met een kruisbloemige groente kan leiden tot korte termijn gewichtsverlies .
Acai bessen dieet

de acai bessen werd beroemd nadat het werd gepromoot op de Oprah Winfrey Show . De Acai bes bevat anti-oxidanten die , volgens het National Cancer Institute , kunnen vrije radicalen verondersteld om kanker te veroorzaken onder controle . De acai bessen dieet gaat het simpelweg toevoegen van Acai bessen of sap aan uw dieet. Anders dan dat , is het niet een specifieke voorgeschreven dieet of trainingsprogramma vereist .
Atkins Dieet

Het Atkins dieet is al sinds de jaren 1970 , maar werd het populair opnieuw in de vroege 21e eeuw . Gecentreerd rond het beperken van de inname van koolhydraten , het Atkins-dieet heeft 4 fasen. De eerste fase beperkt koolhydraten voor 2 weken . De tweede fase introduceert vezelige groenten totdat lijners bereiken hun streefgewicht en beginnen de laatste twee , gewicht - onderhoud fasen. Hoewel veel lijners vinden het Atkins- programma effectief is, critici maken zich zorgen dat de lange termijn effecten van een vetrijk dieet op korte termijn succes kan opwegen.
HCG dieet

de HCG ( humaan choriongonadotrofine ) dieet is gebaseerd op de injectie of orale inname van het HCG hormoon , samen met een ernstige calorische restrictie , heel snel gewicht te verliezen . Lijners kan verwachten hoge vetverbranding als HCG verluidt voorkomt dat het lichaam van het verbranden van spieren om te compenseren voor het gebrek aan voedsel energie . De lange - termijn effecten van HCG inslikken zijn begrepen , en het HCG dieet is niet goedgekeurd door de FDA .
Negatieve Calorie Dieet

De negatieve calorie dieet stimuleert de consumptie van low-calorie, vezelrijke groenten zoals asperges , broccoli , kool, bloemkool , selderij en courgette . Meer calorieën worden verbrand tijdens de spijsvertering dan zijn opgenomen in het voedsel zelf , dus met een netto negatief calorie- effect. Echter, omdat een gezonde voeding bestaat uit andere , positieve - calorie voedsel , oefening is waarschijnlijk nodig om een gewichtsverlies te realiseren .
3 - dagen dieet

de 3-daagse dieet wordt gebruikt voor korte termijn gewichtsverlies . Zich baserend op nauwkeurige controle over de porties en bepaalde menu-optie , lijners gewicht verliezen door middel van caloriebeperking en verlies van water . Het is niet ontworpen om een ​​lange -termijn oplossing zijn en meestal wordt niet onderschreven door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of voedingsdeskundigen .
Zone Dieet

De Zone dieet vereist lijners om maaltijden die 40 procent koolhydraten , 30 procent proteïne en 30 procent vet eten. Ontwikkeld door Dr Barry Sears , is dit dieet aangeprezen als een blijvend gewichtsverlies oplossing . Hoewel de oefening is niet een noodzakelijke component , critici waarschuwen dat de aanbevolen calorietellingen te laag voor actieve lijners kan zijn .
South Beach dieet

Het South Beach dieet beperkt de inname van bepaalde koolhydraten en benadrukt een goed afgeronde dieet . Zoals Atkins , het South Beach dieet heeft een inleidende koolhydraatarme fase , gevolgd door onderhoud fasen. Meer dan een snelle oplossing , het South Beach dieet vereist een langere verbintenis dan andere diëten , maar zijn populariteit blijft wankel .
Grapefruit Dieet

De grapefruit dieet omvat het opnemen van grapefruit in elke maaltijd , en wordt meestal gedurende maximaal drie weken . De grapefruit dieet verbiedt lijners van snacken tussen de maaltijden en vereist lijners om kleine porties te eten , die kunnen bestaan ​​uit vetrijke voedingsmiddelen zoals bacon . Grapefruit zelf is een gezond , vezelrijk fruit , maar de gezondheidszorg is onwaarschijnlijk dat deze oplossing op korte termijn aan te bevelen.
Beverly Hills Diet

Het Beverly Hills dieet maakt gebruik van extreme caloriebeperking en bijzondere menu van plan om snel gewicht te verliezen . Specifieke groenten en fruit , zoals pruimen , aardbeien en aardappelen , worden verbruikt in specifieke combinaties en bijna zonder beperking . Vele critici geloven dat dit dieet mist bepaalde essentiële vitaminen en mineralen .