Vleesetende Dieet

De vleesetende dieet is ook bekend als de holbewoner , jager-verzamelaars of paleo dieet , omdat het is ontworpen om de eetgewoonten van mensen dupliceren tijdens het Paleolithicum , of Stone Age , tijdperk , volgens een 8 januari 2010 , New York Times artikel . Behalve voor het feit dat de meeste van zijn aanhangers liever eten gekookt dan rauw vlees om bacteriën en parasieten te doden , het dieet weerspiegelt ook die typisch zijn voor roofdieren in het wild , die innemen groenten die zijn in de magen van de herbivoren ze verslinden . Aanhangers beweren dat dit dieet heeft voordelen veel gezondheidsproblemen De Diet

Het dieet houdt in het eten van grote hoeveelheden vlees en vis die rijk zijn aan vet , in combinatie met groenten , wat fruit , maar geen granen , aardappelen of suiker . Deze aanpak is de basis van de Evolutionaire Fitness Dieet , geïntroduceerd door gepensioneerde econoom en voeding goeroe Arthur De Vany , volgens verslaggever Bryan Appleby in een 17 augustus 2008 , London Times artikel . Maar het is niet alleen wat je eet , maar wanneer , dat telt , zegt De Vany . Hij spoort mensen aan om af en toe maaltijden over te slaan , als hij opmerkt, holbewoners deden want het eten was niet altijd beschikbaar , zodat onze lichamen hebben zich aangepast aan periodieke periodes mini - uithongering . Sommige vleesetende dieet volgelingen snel voor een dag of meer per keer , ze eindigt met een grote maaltijd , aan de vorm van stress holbewoners doorstaan ​​door de jacht op een lege maag te geven, volgens de New York Times artikel .

de oefening Component

het dieet roept ook op voor mensen om de soorten van de oefening paleolithische jager-verzamelaars waarschijnlijk uitgevoerd uitvoeren : een verscheidenheid aan snelle , korte bewegingen voor een korte periode van tijd de hele dag door . De Vany ontmoedigt mensen uit het uitvoeren van langdurige periodes van aërobe oefening , en " spannen of hijsen . " Zijn benadering " te bevorderen ( en) groeihormoon release, om spieren op te bouwen en om de insulinegevoeligheid te verhogen , " zei hij . Het voorkomt ook dat de uitstoot van schadelijke stresshormonen die oefening kan verlengd. Voorbeelden hiervan worden het uitvoeren van een breed scala aan snelle bewegingen , zoals sprinten , springen , ontwijken van de ene kant naar de andere en voettrektocht over op handen en voeten of het spelen van vangst met stenen . Hij vraagt ​​ook om mensen niet te per se uit te oefenen , maar om spontaan te spelen , waardoor het meer waarschijnlijk dat ze zullen genieten en stok mee.
De Rationale

Aanhangers van het dieet wijzen dat onze paleolithische voorouders neiging zeer sterk en mager en uitstekend op het jagen en doden van prooi te zijn . Dus, ze geloven dat het dieet kan mensen helpen gewicht te verliezen en worden sterker . Het dieet is populair onder mensen die cross- fit training, die korte , intense periodes van de oefening gaat om body mass bouwen doen . Bodybuilders eten grote hoeveelheden eiwitten na de training te helpen bij de wederopbouw spier die gewichtheffen afbreekt .
Voedingsvoordelen

Vlees bevat ook essentiële voedingsstoffen . De vetzuren in het vlees, met name het beenmerg , veroorzaakt groei van de hersenen , en het is een belangrijke bron van ijzer, zink en vitamine B12 , zei Dr Neil Mann , een Australische voedingswaarde biochemicus , op de "George Vegus Tonight" tv-show , een transcript luidt de ABC ( Australia ) nieuws website . Australië verhoogt - gras gevoederd rundvlees , die hart-gezonde omega - 3 vetzuren in het gras vee eten bevatten , voegde hij eraan toe .
Gerapporteerde voordelen

De Vany beweert dat deze no- suiker dieet genezen zijn vrouw en zoon van diabetes type 1 , maakte hem mager en sterk en , ondanks het hoge vetgehalte , houdt zijn cholesterol laag . New York City liefhebbers beweren vergelijkbare voordelen , de New York Times artikel gezegd .