Voeding voor Diabetici : Leptin Diet

Leptine is een hormoon verondersteld om helpen reguleren metabolisme , honger , verzadiging en opslag van lichaamsvet . Onderzoeken met muizen lieten het speelt ook een rol bij het verminderen insuline resistentie . Hoewel het leptine dieet ontwikkeld door Byron J. Richards grotendeels is verdwenen uit de populaire cultuur , blijft het van belang om mensen met diabetes , omdat het grotendeels overlapt met hun bestaande dieetwensen . Omdat leptine wordt geproduceerd in dezelfde verhouding als van een persoon lichaamsvet , het is geloofd dat obese personen produceren grote hoeveelheden van leptine en het ontwikkelen van een weerstand , dat het voor hen moeilijk is om te weten wanneer te eten te stoppen . De vijf regels van de Leptine Dieet

De leptine dieet is gebaseerd op vijf regels , waarvan er drie bijzonder belang zijn voor diabetici . Dit zijn , eet een ontbijt met eiwit , de hoeveelheid koolhydraten gegeten te verminderen en geen grote maaltijden niet eten . Diabetici zijn al geïnstrueerd om hun consumptie van de totale koolhydraten te verminderen en beperken hun inname aan volle granen . Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn perfect voor diabetici , omdat ze weinig of geen invloed op de bloedsuikerspiegel . De twee andere regels van het leptine dieet zijn nooit eten na het eten en eet slechts drie maaltijden per dag zonder snacks .
Ontbijt

Het idee achter het eten van een ontbijt met eiwit , in het leptine dieet , is dat te doen zal je stofwisseling vroeg op de dag te verhogen . Ideale ontbijt voor diabetici op het leptine dieet bevatten eieren en /of vleeswaren , plus een portie fruit . De algemene richtlijn voor het leptine dieet is dat de helft van elke maaltijd eiwit en de andere helft koolhydraten moeten zijn . Of , indien gewenst , er moeten gelijke porties van eiwitten en koolhydraten en de rest van de maaltijd moeten zijn groenten. Diabetici willen hun inname van koolhydraten te beperken tot alleen volle granen.
Snacking

Een grote uitdaging voor diabetici op het leptine dieet zal het verbod op snacken . Net als bij de leptine dieet , zijn diabetici geadviseerd om te voorkomen dat het eten van grote maaltijden . Maar de American Diabetes Association raadt wat zij noemt " grazen ", of het eten van kleine hapjes om de drie uur , voor mensen met diabetes , omdat het helpt om stabiele bloedsuikerspiegel op peil te houden en de onbedwingbare trek te voorkomen . De leptine dieet verbiedt snacken in de veronderstelling dat het eten van te vaak interfereert met de leptine signalen. Als gewichtsverlies is een doel van een diabeticus, dan vast te houden aan de leptine- strategie zal waarschijnlijk effectiever worden op voorwaarde dat zij slimme voeding keuzes als ze eten.