Seven - Day High Protein Diet

Zeven dagen eiwitrijk dieet worden meestal gebruikt door mensen die op zoek om spieren te krijgen en lichaamsvet te verminderen . Lijners die proberen om ook gewicht te verliezen kan aanvaardbare resultaten te vinden van dit soort diëten ook. Een gezond dieet om gewicht te verliezen moet goed uitgebalanceerd zijn en de vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven en het bereiken van een gezond gewicht bevatten . Voordelen van Seven- Day High Protein diëten

Het eiwitrijk dieet is uitgegroeid tot de nieuwste rage in gewichtsverlies en spieropbouw in de afgelopen jaren . De voordelen voor de gezondheid van het eten van een dieet dat rijk is aan magere eiwitten zijn vele. Eiwit is de brandstof die het lichaam gebruikt om spieren op te bouwen . Bodybuilders verhogen vaak de hoeveelheid eiwit in hun dieet zodat ze spiermassa kan verkrijgen . Voor iemand die op zoek is om gewicht te verliezen , meer spiermassa betekent minder vet op zijn lichaam . De vertering van eiwitten vereist ook het lichaam om meer energie te gebruiken . Dit verschijnsel wordt aangeduid als een thermische invloed op en dat betekent dat het lichaam is het verbranden van calorieën alleen maar om uw maaltijden te verteren .
Dieters ook op wijzen dat eiwit diëten zijn makkelijker te onderhouden . Mager vlees en andere eiwitbronnen om het lichaam te verzadigd en minder honger tussen de maaltijden door te voelen . Dit laat lijners om op hun gewichtsverlies dieet langer blijven om de ideale doel te bereiken .
Om een ​​aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen , kan een zeven - dagen dieet het begin van een nog langere dieet dat rijk is aan eiwitten en laag zijn in vetten en overprocessed voedingsmiddelen .
Risico's van High Protein diëten

Voedingsdeskundigen waarschuwen voor een dieet dat is te hoog in eiwit als gevolg van de stress die wordt gemaakt op de nieren . Sommige zelfs hebben gewezen op nierfalen als gevolg van een dieet dat is te hoog in eiwit . Er is geen enkel bewijs van dit feit geweest, maar degenen die lijden aan nierproblemen moeten een eiwitrijk dieet te vermijden .
Een zevendaagse eiwitrijk dieet is naar alle waarschijnlijkheid geen significante gezondheidsproblemen veroorzaken , maar je moet altijd contact op met uw arts voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma . Een volledige checkup zal u verzekeren dat u in goede gezondheid door te gaan met uw plannen van het gewichtsverlies .
Wees voorzichtig bij het ​​aanbreken van een eiwitrijk dieet dat zal reiken dan zeven dagen . Evenwicht eiwit met fruit en groenten , samen met gezonde vetten en volle granen .
Belang van een evenwichtige voeding

Tijdens een zevendaagse eiwitrijk dieet kan zijn een katalysator om een gezondere levensstijl en krijg je van de grond lopen op een nieuw plan van het gewichtsverlies , moet een goed uitgebalanceerd dieet het ideale doel zijn. Elimineer sterk bewerkte voedingsmiddelen , suikers en slechte vetten zoals verzadigde vetten in zuivel , vlees en dierlijke producten . Hoewel bepaalde vetten zijn toegestaan ​​in dit dieet , transvetten zijn een ander type van ongezonde vet dat uit je dieet moet worden gesneden .
Een dieet dat zes gram eiwit per dag bevat , samen met vezels , gezonde vetten , vruchten en groenten en granen is een dieet dat zal bijdragen aan de algehele goede gezondheid en een gezond gewicht te verliezen .