Voedingsmiddelen niet te eten wanneer Ontgiften

Ontgiften diëten richten zich op het wegnemen van voedingsmiddelen die moeilijk zijn voor het lichaam te verteren en zorgen dat het lichaam om te vechten om vreemde materiaal te verwijderen , zoals hoge niveaus van zout , suiker of alcohol . Detox diëten richten op verse , onbewerkte voedingsmiddelen en natuurlijke , biologische producten . Wanneer ontgiften , zijn er een verscheidenheid van voedingsmiddelen die niet mogen worden gegeten . Vlees

Vermijd rundvlees, varkensvlees en gevogelte . Als je vlees , vis zoals tonijn substituut of zalm als vlees bronnen voor uw recepten moet hebben. Verschillende detox dieet plannen zijn het oneens over het gebruik van soja-eiwitten als vleesvervangers . Soja is een voedingsmiddel allergeen , dus substituut tofu en sojamelk met de nodige voorzichtigheid .
Zuivel

Vermijd melkproducten en zuivelproducten substituten zoals margarine . Voor je 's ochtends ontbijtgranen , gebruiken amandel , rijst , kokos-of sojamelk . Terwijl geitenmelk bevat lactose , is het gemakkelijker op het spijsverteringssysteem en kunnen in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd . Echter , moet je proberen om alle zuivelproducten indien mogelijk te elimineren . De enige uitzondering is actief cultuur yoghurt . De bacterieculturen breken lactose en dragen bij tot een gezonde spijsvertering .
Gluten

Vermijd alle tarwe producten. Toen op een detox dieet , ga glutenvrij . Supermarkten en biologisch voedsel winkels bieden glutenvrije opties voor brood en ontbijtgranen . Vermijd echter over-bewerkte items . Gebruik haver , bruine rijst , nauwelijks , boekweitmeel en tapioca bij het koken thuis .
Hartige en zoete

Vermijd zoute snacks zoals gezouten nootjes en chips . Vermijd snoep zoals chocolade , ijs, gebak en koekjes . Gebruik honing , stevia of fruit afgeleide zoetstoffen voor uw thee of havermout . Bereiken voor rijstwafels en ongezouten noten wanneer in de stemming voor een snack.
Verwerkte voedingsmiddelen

Vermijd overdreven bewerkte voedingsmiddelen . Lees de ingrediënten etiketten voor de aankoop van een voorverpakt voedsel . Als de lijst van ingrediënten bevat een item zou je niet vinden in uw eigen keuken , niet kopen . Ook , hoe langer de lijst van ingrediënten , hoe waarschijnlijker het is om conserveringsmiddelen en gehydrogeneerde oliën bevatten .
Alcohol , cafeïne en Fizz

Vermijd alcohol , cafeïne en koolzuurhoudende dranken . Een detox dieet helpt de lever te verwijderen giftige stoffen uit het lichaam door het verwijderen van vreemde giftige stoffen uit uw dieet . Wanneer de lever werkt alcohol en cafeïne uit de bloedstroom verwijderd , de lever is niet beschikbaar voor andere toxines te verwijderen . Koolzuurhoudende dranken bevatten kooldioxide. Het lichaam werkt om kooldioxide uit het lichaam te verwijderen als een natuurlijk afvalproduct . Drinken koolzuurhoudende dranken verhoogt de kooldioxide in het lichaam en dat het lichaam harder werken . Voor gearomatiseerde drank keuzes , substituut kruiden-en vruchtenthee .
Niet Vermijd te veel

De Mayo Clinic waarschuwt dat er geen wetenschappelijke gegevens ondersteunt die beweren dat detox diëten verbeteren gezondheid . Ontgiften resulteert in gewichtsverlies door extreem beperkte calorie-inname , geen verlies van toxines . Handhaven van een evenwichtige voeding en neem een ​​multi-vitamine , terwijl ontgiften . Als u duizeligheid of vermoeidheid , het verhogen van uw calorie-inname . Keer terug naar uw normale dieet als de symptomen aanhouden .