De lever is het grootste orgaan in het menselijk lichaam en het is gelegen aan de rechter bovenste kwadrant van de buik . Het is een reinigende krachtpatser , het verwijderen van giftige stoffen die worden ingeademd en ingeslikt , schoonmaak 1 liter bloed per minuut van onzuiverheden en het houden van ons immuunsysteem gezond . Periodieke zuiveringen van de lever door middel van veranderingen in de lange termijn dieet van een persoon of met behulp van de korte termijn intensieve reiniging diëten en vasten helpen de lever houdt ons gezond , want een schone lever helpt je lichaam in zijn vermogen om zichzelf te genezen . Veranderingen in levensstijl
< p > Veranderen hoe je eet kan helpen om de lever gezond . Een manier om dit te doen is door het eten van voedsel in hun natuurlijke staat , zonder conserveringsmiddelen en additieven , en , beter nog, rauw . Probeer iets " crunchy " bij elke maaltijd eten. Rauwe groenten en fruit , bij voorkeur biologisch , moet deel uitmaken van 30 tot 40 procent van je dagelijkse voeding en zorgen voor de darm met alle belangrijke , - toxine verwijderen van vezels . Een gezonde lever heeft ook eiwit in de vorm van noten , zaden , bonen , vis en beperkte hoeveelheden rundvlees en kip . Groenten en fruit die zijn bijzonder goed voor de lever zijn mango , papaya , grapefruit , citroenen , artisjokken , bieten , spruitjes , broccoli , uien , boerenkool , bloemkool en kool .
Vijfdaagse leverreiniging
< p > Ronald Steriti , PhD , suggereert de lever en Gallbaldder Flush en Cleansing Diet op zijn website . Beginnend op dag 1 en voortdurende voor vijf dagen , drink elke ochtend 4 eetl . van maagdelijke oilve olie , twee middelgrote teentjes knoflook en het sap van een citroen met elkaar vermengd . Voeg het sap van een halve sinaasappel , indien gewenst . Wacht 30 minuten en drink twee kopjes kruidenthee. Eet vers fruit bij het ontbijt , gevolgd door gestoomde of rauwe groenten afzonderlijk of in een salade , gekleed met olijfolie , citroensap en kruiden . Eet geen vlees, vis , zuivel of bewerkte voedingsmiddelen . Drink zoveel als je wilt van gezuiverd water , kruidenthee en verse sappen .
Lever - Cleansing Fast
< p > The Arden 's Garden 2 - Day Detox sap snel voor het reinigen van de lever vereist lijners om gewoon sap , geen vast voedsel te drinken , voor twee dagen . Hiervoor lever detox , lijners moet 48 oz . van verse grapefruitsap , 32 oz van verse jus d'orange , 16 oz . vers citroensap , 160 ml . gedestilleerd water , en een leeg 1 - literfles het sap mengsel houden . Voor elk van de twee dagen van het reinigen , giet 24 oz . grapefruitsap , 16 oz . sinaasappelsap , 8 oz .. citroensap en 80 oz . gedestilleerd water in de liter kruik . Drink 8 oz . van dit mengsel elk uur totdat u de inhoud van de kan geconsumeerd . Dit soort lever flush maakt uw systeem om te rusten en te herstellen zelf.
Lever - Cleansing Supplementen
< p > Kruiden en specerijen als gember , peterselie , kurkuma en koriander hebben aangehaald als medeplichtigheid leverfuncties . Aanvullende suppletie met ijzer , vtamin B - 12 en aminozuren zijn eveneens voorgesteld als gunstig . Volgens de UC Berkeley Wellness Letter , is er onvoldoende bewijs dat een van deze daadwerkelijk baat functies of gezondheid van de lever . De nieuwsbrief heeft verklaard dat mariadistel bevat een stof genaamd silymarine dat " kan blok te helpen of te verwijderen van schadelijke stoffen uit de lever en het herstellen van beschadigde levercellen . "
Drinken, Drinken, Drinken
< p > Houden gehydrateerd helpt de lever om succesvol flush gifstoffen uit het bloed . Probeer te amandel , rijst , soja en haver melk vervangen voor koemelk . Drink verse vruchten-en groentesappen , citroen water , groene en kruidenthee en al het gezuiverde water dat u wilt . U moet minimaal een van de zes glazen vocht per dag te drinken .
