Hoe te Groenten Kies voor een macrobiotisch dieet

macrobiotische diëten meer doen dan verlangen dat groenten en volle granen en bonen vormen het grootste deel van uw dagelijkse voeding . Zij in aanmerking komen alle levensmiddelen door zijn " yin " ( uitbreiding ) of " yang " ( samentrekking ) kwaliteiten en bedenk hoe deze voedingsmiddelen invloed behoefte van het lichaam om het evenwicht te vinden. Ons welzijn kan beter worden beheerd door het vermijden van voedingsmiddelen die te yin of yang . Het eten van een je doet verlangen een levensmiddel dat zo veel yang als het eerste eten was yin , bijvoorbeeld , en u zult uw lichaam te behandelen als een jojo . Lees verder om te leren hoe u de juiste groenten kiezen voor uw macrobiotische dieet . Instructies
Hoe Groenten Pick voor een macrobiotisch dieet
1

Ken de 15 " super voedsel " in een macrobiotisch dieet , waarvan er vijf groenten. ( Hoewel niet technisch een groente , shii-take paddestoelen zijn een ander " super voedsel " ) . Die vijf zijn zeegroenten zoals agar , wakame , arame , Hiziki , kombu , en dulse ; groene bladgroenten zoals boerenkool , snijbiet , boerenkool , waterkers , rucola , paksoi , en paardebloem greens , augurken (niet alleen geplukt komkommers maar ook zuurkool en kim chi ) , radijs , wat lijkt op een grote witte wortel , en chili pepers. Eet deze groenten vaak. Kopen van 2

Vermijd groenten die deel uitmaken van de " nachtschade familie " ( tomaten, aardappelen , aubergine en paprika ), omdat ze zijn zeer yin . Ze hebben een hoge hoeveelheden alkaloïden die ons vermogen om vitamine B , een belangrijke manier voor ons om te gaan met spanningen op te vangen belemmeren . Groenten met oxaalzuur , zoals spinazie , snijbiet en bieten , moeten zelden worden gegeten

Eet
3 deze groenten vaak : . Paksoi, wortel tops, Chinese kool , boerenkool , daikon greens , paardebloem greens, boerenkool , prei , mosterd greens , peterselie , lente-uitjes , raapstelen , waterkers , eikel squash , broccoli , spruitjes , boterbloem squash , pompoen , kool, bloemkool , hokkaido pompoen , ui , pompoen , rode kool , en rapen .

Zorg
4 ervoor dat je eet veel wortels , als goed. Koos van klit , wortelen , daikon , paardebloem wortels, lotus wortel , pastinaak , radijs

Eet 5 deze groenten af en toe : . Selderij, bieslook , komkommer , andijvie , sperziebonen , doperwten , ijsbergsla , aardperen, romaine sla , sperziebonen peultjes , en spruiten .