Een aantal kleine vruchten , waarvan de meeste groeien voornamelijk in tropische omstandigheden , zijn rijk aan vitamine C. De frequente consumptie van citrusvruchten, zoals sinaasappelen, mandarijnen , clementines , citroenen en limoenen zal helpen met een lichte huid . Andere vitamine - C gespoeld fruit goed voor een lichte huid zijn tomaten , groene en rode paprika , papaya , guave , grapefruit , aardbeien , kiwi , mango , perziken en nectarines . Het sap van een van deze vruchten , indien niet overdreven gedistilleerd uit concentraat , is ook hoog in vitamine C.
Groot Fruit
Samen met hun kleine broeders, vitamine - C rijk grote vruchten , rauw of gekookt , zijn goed voor een lichte huid . Ananas , watermeloen en meloen behoren tot de grote vruchten die rijk zijn aan vitamine C en goed voor een lichte huid zijn . De soort van de kalebas familie , hoewel algemeen gezien als groenten , zijn in feite fruit en fruit rijk aan vitamine C. Pompoen fruit goed voor lichte huid zijn eikel squash , butternut squash , Hubbard squash , spaghetti squash , tulband squash en pompoen .
groenten
Veel groenten zijn rijk aan vitamine C , en goed voor een lichte huid . Naast de traditionele groenten , een aantal grote , groene , veelzijdig greens , die rauw worden geconsumeerd in salades of gekookt als onderdeel van grotere gerechten , hoge vitamine C-gehalte . Non - lommerrijke vitamine - C rijke groenten zijn bloemkool , broccoli , peultjes erwten , spruitjes , en aardappelen . Bladgroenten met een hoog gehalte aan vitamine C die helpen met een lichte huid zijn boerenkool , boerenkool , lente greens , kool , spinazie , en raapstelen .
Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D3
Vitamine D3 is een in vet oplosbare vitamine die worden gebruikt door het lichaam om calci
Welke ingrediënten zijn in vitamine D3
? Vitamine D is een term die verwijst naar verschillende vormen van hetzelfde vitamine. Tw
Hoe te Voedsel Test voor Vitamine K
Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die is nuttig in een aantal manieren. Wetenschappe
De beste Multivitamines te gebruiken
Het vinden van de ideale multivitamine kan een karwei zijn . Om te beslissen over de beste
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win