Welke vitamines helpen de lever

De lever is een van onze meest vitale organen als het filtert gifstoffen uit ons bloed . De lever slaat ook vitaminen en mineralen als verzekering voor later gebruik . Soms kan de lever belast door slechte voeding en leefgewoonten worden. Veel mensen met overgewicht hebben de neiging om leververvetting te hebben. Vette lever gebeurt wanneer de lever is bedekt met vet problemen veroorzaakt die vergelijkbaar levercirrose zijn in de tijd . Echter , met de juiste voeding en andere leven verandert de lever kan worden hersteld in veel gevallen. Kruiden zoals mariadistel helpen te reinigen en herstellen van een goede leverfunctie . Er zijn ook een breed scala aan vitaminen die helpen om de lever te genezen ook. Vitamine C
Citroensap

Vitamine C helpt om de leverfunctie te verbeteren, omdat vitamine C heeft bepaalde regeneratieve kwaliteiten die de lever stimuleren en de genezing te bevorderen . Zelfgemaakte citroensap zonder toegevoegde zoetstoffen bevat hoge niveaus van vitamine C , die helpt om de lever en de galblaas van toxines en galstenen spoelen . Vitamine C wordt gebruikt om schade aan een orgaan of weefsel in het lichaam te herstellen . Vitamine C is een in water oplosbare vitamine . Om u te helpen de leverfunctie te verbeteren , consumeren voedsel en citrusvruchten dat vitamine C bevatten of neem een supplement met 500 mg of meer vitamine C per dag .
Vitamine A
Anatomie Standbeeld

Vitamine A in de vorm van beta-caroteen kan helpen ontgiften een trage lever . Vitamine A helpt om een ​​gezonde huid en orgel functie te bevorderen . Echter , Retinol is een andere vorm van vitamine A die toxisch zijn voor de lever in grote doses kan zijn , dus zorg ervoor dat het juiste type van vitamine A te nemen als u van plan op het nemen van een supplement . Anders kunt u vitamine A krijgen van voedsel zoals wortelen , bieten , eieren en vis .
Vitamine E
Avocado

We weten dat Vitamine A is belangrijk voor een gezonde leverfunctie , maar Vitamine E helpt ook de leverfunctie te verbeteren door het beschermen van vitamine A. Als de twee Vitaminen worden gecombineerd , krijg je een krachtige lever tonic . Beide vitaminen werken samen om te versterken en te verjongen een vermoeide lever. Vitamine E kan worden gevonden in veel voedingsmiddelen, zoals zonnebloempitten , avocado's , walnoten , amandelen en groene groenten .
B - vitamines
amandelen , pijnboompitten en pistachenoten

B - vitaminen zoals B12 , B5 , B6 en foliumzuur helpen om de lever gezondheid te verbeteren door het bevorderen van de lever ontlasten . Deze vitamines maakt het veel gemakkelijker voor de lever om zijn werk effectief te doen, omdat ze helpen de lever door het afbreken van vetten . Om een ​​significant verschil te maken , moet een persoon een heleboel voedingsmiddelen die B - vitaminen bevatten eten of neem een ​​supplement dat 50 mg of meer van elke essentiële B - vitamine bevat . B - vitamines zijn te vinden in amandelen , pijnboompitten , sesamzaad , biergist en bruine rijst .
Vitamine D
Visolie capsules

Vitamine D helpt om een ​​gezond te houden lever door vermindering van ontsteking in het lichaam . De lever is erg gevoelig voor ontsteking door andere problemen in het lichaam of galstenen . Vitamine D genomen met omega-3 vetzuren kan een krachtige lever genezer zijn. Omega 3 vetten zijn te vinden in visolie , noten en eieren. Een gezonde lever kan ook te maken en te gebruiken vitamine D op zichzelf . Vitamine D kan worden gevonden in melk, eieren, vis en brood , maar een paar te noemen .