Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , osteoporose is de meest voorkomende botziekte , die 10 miljoen Amerikanen over de leeftijd van 50 jaar . Nog eens 34 miljoen mensen hebben een lage botmassa , waardoor ze het risico op het ontwikkelen van osteoporose. Osteoporose wordt gekenmerkt door een achteruitgang van het botweefsel , wat leidt tot zwakke , broze botten die zeer gevoelig zijn voor fracturen , vooral van de heup , pols en rug .
Fosforzuur
Hoewel experts al lang verdacht sodaconsumptie kunnen bijdragen tot botverlies , zijn wetenschappers nu pas begin te begrijpen waarom. Onderzoekers van Tufts University geloven dat het fosforzuur in cola kunnen aan calcium in de darm , voorkomen dat het wordt geabsorbeerd . Ze voerde een studie waaruit blijkt dat vrouwen die meer dan drie 12 oz dronk . porties cola elke dag moest 2,3-5,1 procent lager botdichtheid dan vrouwen die minder dronken .
Cafeïne
Volgens de Mayo Clinic, cafeïnehoudende frisdranken kan botten nog verder schaden ; hoewel de exacte reden cafeïne interfereert met gezondheid van de botten is onbekend, een theorie is dat het belemmert het lichaam in staat om calcium te absorberen . Daarnaast , cafeïne is een diureticum , wat betekent dat het bevordert waterverlies uit het lichaam door het verhogen van plassen die minerale verlies kan veroorzaken ook.
Risicogroepen
redenen die nog niet zijn begrepen , vrouwtjes zijn beduidend meer risico op botverlies van soda dan mannetjes . De Tufts University studie die concludeerde dat de botdichtheid was lager bij vrouwen die grote hoeveelheden cola dronken hadden niet dezelfde bevindingen bij mannen . Een Harvard University studie toonde aan dat slechts twee blikjes frisdrank per dag was belangrijk genoeg om bot verzwakking veroorzaken bij tienermeisjes .
Overwegingen
Volgens de Centers for Disease Control en Preventie , de gemiddelde vrouw al heeft het grootste deel van haar botmassa gebouwd door de leeftijd van 20 , wat betekent dat de kindertijd en adolescentie zijn vooral cruciale momenten voor de opbouw van de beenderen en het vermijden van mogelijke bot schade door soda . Het krijgen van de aanbevolen dagelijkse inname van calcium en het doen van gewicht-dragende en spierversterkende oefeningen kunnen helpen bij het opbouwen van sterke botten .
Heeft Roggebrood Til de glycemische index
De glycemische index voedingsmiddelen tarieven op basis van hun effect op de bloedsuikersp
Glucose is een vorm van energie die wordt gebruikt in planten en dieren . Het proces waarm
Volgens Dr Sandra Cabot , kunnen homeopathische lever detox helpen leverfunctie en algehel
Hoe te herstellen van Brain Nutrition Met Shakes
Het mengen van een voedingswaarde brain - food schudden is eenvoudig. De juiste voedingsst
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win