Selderij sap gastheren een aantal essentiële vitaminen en voedingsstoffen , waaronder B1 ( ook wel bekend als thiamine ) die suikers uw lichaam omgezet in energie , en vitamine K, die gezonde bloedstolling bevordert . Het bevat ook vitamine B2 , B6 en C en voedingsstoffen zoals calcium , kalium , magnesium , ijzer , foliumzuur en aminozuren . De bladeren van de selderij geven ook vitamine A, die je huid, nagels , haar en ogen gezond houdt .
General Health Benefits
Selderij kalmeert het zenuwstelsel . De magnesium in selderij ontspant het lichaam , terwijl de chemische 3 - n - butyl ftalide in selderij vermindert het aantal catecholomines of stress hormonen in het bloed . Selderij vermindert ook cholesterol. Als bron van polyacetyleen , selderij vermindert de ontsteking , het verlichten zoals astma en artritis . Vitamine C fungeert ook als een anti - inflammatoire . Selderij is ook een natuurlijke bron van het natrium uw lichaam nodig heeft , en biedt een biologisch alternatief voor ongezonde tafelzout .
What It Voorkomt
Selderij flushes toxines van het lichaam , die de vorming van nierstenen kan voorkomen , breek nierstenen en helpen galblaas stenen te elimineren . Selderij helpt ook kanker te voorkomen . Acetylenics vinden in selderij kan voorkomen tumorcellen groeien , en phonolic zuren blokkeren prostaglandines die kunnen leiden tot tumorcellen te groeien .
Natuurlijke geneeskrachtige waarde
Selderij houdt de lichaamstemperatuur gereguleerd , om je af te koelen bij warm weer . Het kan ook worden gebruikt als koorts reducer . Vezels in selderij werkt als een natuurlijk mild laxeermiddel dat uw systeem houdt goed draaien zonder de stress van over-the -counter laxeermiddelen . Het kalium in selderij helpt genezen droge huid . Het hydrateert het lichaam ook bij droog weer en na een training . Selderij bevordert een gezond libido . Omdat het normaliseert en onderhoudt seksuele gezondheid , het werkt als een natuurlijk alternatief voor over-the -counter medicijnen die het libido ongecontroleerd en slechts tijdelijk te verhogen . Selderij kan ook het intomen van de eetlust en verlangen naar suiker te verminderen , waardoor het een gezond alternatief voor de dieetpillen wanneer toegevoegd aan uw dieet .
Recepten
Voor een vitamine C boost , meng selderij sap , gemaakt van drie stengels bleekselderij , met appelsap , gemaakt van drie middelgrote appels. Voor een antioxidant boost , meng selderij sap met rode druivensap . Als je op dieet bent , kan een kopje selderij sap gemengd met een eetlepel honing voor de maaltijd u te houden van over-eten . Als u last heeft van slapeloosheid , drinken selderiesap moedigt regelmatig rust omdat het ontspant de spieren en vermindert stress .
gedroogde voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en vlees zijn een nietje in vele diëten
De beste tijd om te drinken eiwitproteïne
Getting voldoende eiwitten gedurende de dag is cruciaal als je wilt om spieren te krijgen
Hoe om erachter te komen een Child's Body Mass Index
De body mass index of BMI schaal zoals het gewoonlijk wordt genoemd , wordt gebruikt om ee
Voedingsmiddelen die verrijken met zuurstof
Zuurstof is een uiterst belangrijk molecuul voor het lichaam . Het wordt gebruikt door het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win