Vitaminen , dat geeft je energie

Het krijgen van uw dagelijkse dosis vitaminen is zeer belangrijk voor het behoud van een goede voeding . Niet alleen bieden ze een scala aan voordelen voor de gezondheid , kan bepaalde vitaminen ook helpen je te laten ophalen uit een recessie kan je het gevoel te wijten aan verbruikte energie. Zorg ervoor dat je de volgende vitaminen in uw dieet, wanneer u het meest nodig een energie-boost . Ze zullen je dat gezonde , natuurlijke pick-me - up je het meest nodig hebt. Vitamine B12

Dit is waarschijnlijk de beste vitamine voor energie die er zijn. Het is noodzakelijk om een gezonde opname van voedsel , de synthese van eiwitten en het metabolisme van koolhydraten , die allemaal direct gerelateerd aan de energie-niveaus te bevorderen .
Vitamine B6

vitamine B6 is een B-vitamine , dat is geweldig voor het geven van je die energie je nodig hebt . Het is een enzym dat helpt het lichaam verteren koolhydraten , vetten en eiwitten , om te zetten in energie.
Vitamine C

vitamine C indirect geeft je energie . Het is nodig om goed te absorberen en te gebruiken ijzer, dat is een mineraal dat verantwoordelijk is voor het verhogen van energie-niveaus en de bestrijding van vermoeidheid .
Vitamine D

Deze vitamine helpt calcium synthetiseren , wat belangrijk is voor het verhogen van de stofwisseling en energie niveaus . Het helpt ook de hersenen vrijkomen serotonine , die zowel energie en stemming niveaus verhoogt .
Vitamine E

Vitamine E is een van de meest krachtige antioxidanten die er zijn. Het helpt leveren zuurstof naar de cellen en vechten tegen schade door vrije radicalen , die beide bijdragen tot meer energie gedurende de dag.