Voedingsmiddelen met een hoog in Kaliumcitraat

Kaliumcitraat heeft vele voordelen voor de gezondheid , waaronder de mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen - het houden van spieren en zenuwen goed functioneren - en onderhouden van elektrolytenbalans . Kaliumcitraat is een kalium chelaat die levensmiddelen nature voorkomt . Dat is in tegenstelling kaliumzouten , die moet worden toegevoegd als supplement . Kaliumcitraat algemeen is in rauw voedsel hoger dan in gekookte degenen. Fruit

Veel vruchten zijn rijk aan kalium citraat , zoals bananen , citrusvruchten , abrikozen , meloenen en tomaten.
Fish

vis is ook hoog in kalium citraat - vooral zalm , bot , tonijn , sardines en kabeljauw
groene bladgroenten

Groene bladgroenten zijn goed. bronnen van kalium citraat , waaronder snijbiet, Romeinse sla , raapstelen , spinazie , boerenkool en boerenkool .
Volle granen

Mensen kunnen kalium citraat krijgen van hele - grain brood en granen ook.
Extra bronnen

Andere goede bronnen zijn peulvruchten , broccoli , bloemkool , spruitjes , groene bonen en aardappelen gegeten met de huid .