Weight Gainer Dieet

Diëten algemeen bestaan ​​om u te helpen gewicht te verliezen , maar net zo belangrijk, sommige diëten helpen je gewicht. Het eten van meer en minder bewegen omdat je om gewicht te winnen , maar als je niet oppast , kunt u te veel gewicht of gewicht op de verkeerde manier , zoals het niet krijgen van een balans van calorierijke voedzaam voedsel . Een andere factor in gewichtstoename ligt in wanneer u uw maaltijden te eten . Wat te eten

Volgens de Universiteit van Californië, gedroogd fruit , groenten , volkoren brood en bonen bevatten veel calorieën telt. Volkoren brood bevat meer voedingsstoffen , in tegenstelling tot wit brood . Wit brood heeft minder algemene stof . Om verder te stimuleren uw calorie-inname met brood , voeg roomkaas of pindakaas . Deze kruiden hebben veel eiwitten en calorieën . Eet zetmeelrijke groenten zoals aardappelen . Ook drinken dranken die calorieën bevatten . In plaats van water of thee , melk drinken of frisdrank . Volgens MedicineNet , moet uw dieet bestaan ​​uit voornamelijk koolhydraten - . Ten minste 60 procent
Andere tips

De gemiddelde persoon heeft 2.000 calorieën per dag om hun gewicht te behouden . Een pond vet bestaat uit 3500 calorieën , volgens de Universiteit van Californië . Daarom , om een ​​pond per week te krijgen , eet 500 extra calorieën per dag . Om dit te doen , kunt u snacks gedurende de dag , in plaats van alleen het eten tijdens de maaltijden . Je kan ook een kleine hoeveelheid alcohol te drinken voor de maaltijd . Doe dit alleen met toestemming van uw arts .