Welke soorten vis kunt u eten terwijl Zwanger

? Het eten van de meeste soorten vis is veilig en gezond voor ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap. Haai , zwaardvis , tilefish en koning makreel zijn drie belangrijke vis die aan het eten te vermijden , door het hoge kwikgehalte . Volgens de MayoClinic , "Te veel kwik kan je baby's ontwikkeling van het zenuwstelsel beschadigen. " Andere soorten vis moeten spaarzaam worden gegeten , op niet meer dan twee porties per week . Safe Fish

twee porties per week van garnalen, zalm, ingeblikte lichte tonijn , koolvis en meerval worden als veilig beschouwd om te eten door de American Dietetic Association . Deze vis mag slechts tweemaal per week worden gegeten vanwege de lage hoeveelheden kwik die ze bevatten . Het wordt aanbevolen dat een zwangere vrouw eet niet meer dan twee tonijnfilet per week , of vier middelgrote licht blikjes tonijn per week . Een vis portie is vier gram , of over de grootte van de palm van je hand .
Vette vis

Bepaalde
vette vis kan verontreinigende stoffen, zoals dioxines en PCB's bevatten uit het water , dus ze moeten ook worden gegeten spaarzaam . Deze vissen zijn onder andere makreel , zalm en rock zalm , zeebaars , sardines , heilbot en forel . Bruin krabvlees valt ook in deze categorie. Niet meer dan twee porties van deze vis per week moet worden gegeten .
Rauwe vis

Vermijd het eten van rauw of onvoldoende verhit elke vis tijdens de zwangerschap , waaronder oesters , mosselen en sushi . Deze voedingsmiddelen kunnen bacteriën die normaal gesproken tijdens het kookproces die schadelijk zijn voor een zich ontwikkelende foetus kan zijn zouden worden geëlimineerd bevatten .