Hoe te stoppen met betekenen

Een beetje feesten en geest kan een goede kwaliteit zijn in een persoon, maar als je voortdurend de grens overgaat, zou je een reputatie als een gemene man kunnen krijgen. Niemand houdt van gepest of niet gerespecteerd te worden, dus je zou kunnen zien dat het aantal mensen in je leven afneemt als je gemeenheid toeneemt. Een paar veranderingen in de manier waarop je naar het leven kijkt en op situaties reageert, kan je helpen je innerlijke pester te kurken en je innerlijke softy te ontketenen.

Stel je voor hoe de persoon met wie je bent voelt of denkt. Werken aan je gevoel van empathie kan helpen je hersenen te trainen om niet agressief te reageren, volgens een onderzoek van de Spaanse Stichting voor Wetenschap en Technologie. Empathie en geweld delen hetzelfde hersencircuit en meer empathie kan je reacties ten goede beïnvloeden.

Pauzeer voordat je reageert. Als iemand iets zegt waar je het niet mee eens bent, train jezelf dan om rustig te stoppen, na te denken en door te gaan in plaats van een snelle en gemene reactie af te vuren. Je kunt nog steeds je punt maken zonder iemands gevoelens te schaden en je zult een reputatie opbouwen als een eerlijke, eerlijke persoon. Dit kost hard werk, maar het kan worden gedaan.

Vermijd het invoeren van geschiedenis in argumenten. Als je partner de afwas niet heeft gedaan, moet je niet altijd discussiëren over het feit dat ze de afwas niet heeft gedaan. Blijf bij de zaak en maak van een minder belangrijke discussie geen groot argument.

Voer willekeurige daden van vriendelijkheid zonder reden uit. Haal de cheque op, stuur iemand een kaart, koop een cadeau, geef complimenten en feliciteer mensen met hun successen. Maak er een gewoonte van om iets aardigs voor iemand te doen. Het zal ervoor zorgen dat jij en de ontvanger zich beter voelen.

Leer verkeerd te zijn, verlies argumenten en loop weg. Het is moeilijk om te weten wanneer je weg moet lopen, maar als je denkt dat je niet doorgaat zonder gemeen tegen iemand te zijn, kun je het beste helemaal niets zeggen. Leer anderen het laatste woord te laten hebben en daag niet alles uit waar iemand zegt dat jij het niet mee eens bent. Het is OK om akkoord te gaan om het oneens te zijn en het is OK om iemand anders gelijk te geven, zelfs als je dat niet denkt, om de vrede te bewaren.

Praat met een vertrouwenspersoon of therapeut. Deze professionals helpen je begrijpen waarom je verdedigend, gemeen of beledigend bent voor mensen om je heen. Je zou iemand slecht kunnen behandelen of gemeen zijn vanwege een onderliggende pijn of emotionele kwestie. Leer stoppen met het gebruik van gemeenheid als verdedigingsmechanisme om jezelf te beschermen.