Gezondheidsvoordelen van positief denken

Positief denken levert gunstige resultaten op voor mensen die hun geest in goede conditie houden. Mensen die positief denken, hebben een optimistische kijk op het leven die hun gezondheid en welzijn beïnvloedt, legt de Mayo Clinic uit. Negatief denken kan een averechts effect hebben, omdat pessimistische gedachten dezelfde resultaten zullen opleveren. Positieve denkers naderen obstakels in het leven productiever en hebben een gemakkelijker tijd om ze te overwinnen.

Verhoogde levensduur

Onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine hebben gevonden dat optimistische postmenopausale vrouwen een verlaagd sterftecijfer en hadden minder kans op diabetes of hadden last van hypertensie dan hun negatieve tegenhangers. De onderzoekers analyseerden gegevens van bijna 100.000 vrouwen in een lopend onderzoek, gefinancierd door de National Institutes of Health. De optimistische vrouwen hadden 30 procent minder kans om te overlijden aan hartziekten dan de pessimisten. De negatief denkende vrouwen hadden 23 procent meer kans om te overlijden aan kanker.

Combats Depression

Pessimistisch denken is een van de factoren bij depressie, meldt Psychology Today. Verbetering van de manier waarop u denkt door in een positieve mentale stemming te veranderen, kan helpen bij het bestrijden van depressie. Cognitieve therapie, waarin veranderende denkpatronen helpen de stemming van mensen te verbeteren, is een belangrijk onderdeel geworden van de behandeling van depressie.

Versterkt immuniteit

Positief denken zou mensen helpen verkouden en andere kwalen te bestrijden. Negatief denken kan ertoe leiden dat delen van de hersenen de immuunrespons van een persoon op het griepvaccin verzwakken, volgens een onderzoek uit 2003, gerapporteerd door de New York Times. Onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin analyseerden mensen tijdens een taak die negatieve emoties teweegbracht. Het veroorzaakte een grotere elektrische activiteit in het deel van de hersenen dat de immuunrespons op de griepprik verzwakte, zoals gemeten aan de hand van hun antilichamen.

Omgaan met ziekte

Mensen met positieve attitudes herstellen sneller van een operatie en kunnen beter omgaan met ernstige ziekten, zoals kanker, hartaandoeningen en aids, volgens Psych Central, een sociaal netwerk voor geestelijke gezondheidszorg dat wordt beheerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Een studie van studenten uit het eerstejaars recht vond dat degenen die meer optimistisch waren dan andere studenten, een beter functionerende immuuncellen hadden dan ongeruste studenten, meld Psych Central.

Stress en ontberingen overwinnen

Positief denken stelt mensen in staat om te doen beter omgaan tijdens ontberingen en de stress in hun leven verminderen. De Mayo-kliniek adviseert om, wanneer gedachten je geest kruisen, deze te evalueren. Vind manieren om positieve spins op elk negatief denken te zetten. Als je verstand je vertelt dat een bepaalde taak niet werkt, zeg dan tegen jezelf dat je het kunt laten werken met een andere aanpak. Ten minste drie keer per week trainen kan positieve stemmingen veroorzaken, waardoor stress wordt verminderd. Een gezond dieet houdt ook je lichaam sterk en je geest alert.

, , ] ]