Onoplettende ADD Diet

Het onoplettende subtype van Attention Deficit /Hyperactivity Disorder, of ADD /ADHD, begint meestal vóór de leeftijd van 7. Kinderen met deze aandoening hebben mogelijk moeite met persistentie, focus en follow-through. Schoolwerk kan rommelig of onafgemaakt zijn. Onder andere tekenen kan een kind lijken alsof ze niet luistert, zich gemakkelijk laat afleiden en problemen heeft met de organisatie. Artsen raden vaak stimulerende medicijnen aan, maar een dieet kan ook helpen, waardoor de behoefte aan medicijnen soms wordt verminderd of geëlimineerd.

Feingold Dieet |

Het Feingold-dieet is een bekende - en controversiële - optie. Sommigen beweren dat het werkt voor slechts een klein percentage van de kinderen met ADD /ADHD, maar Dr. Kathi J. Kemper schrijft in "Mental Health, Naturally" dat studies aanzienlijke verbeteringen hebben laten zien bij 73 procent van de proefpersonen. Het Feingold-dieet elimineert bepaalde synthetische smaken en kleuren, bepaalde conserveermiddelen en kunstmatige zoetstoffen. Het dieet begint met het verwijderen van alle voedingsmiddelen die salicylaten bevatten, zoals appels, amandelen en druiven, en voegt ze vervolgens een voor een toe om reacties te controleren. Een veelgemaakte misvatting is dat Feingold suiker verbiedt, maar eigenlijk is het dieet het toelaat.

Sugar Restriction

Hoewel 12 dubbelblinde onderzoeken concludeerden dat suiker geen hyperactiviteit of andere problemen veroorzaakt door ADD /ADHD veroorzaakt, ouders vinden dat het verwijderen van suiker en high-fructose glucosestroop uit het dieet van hun kind een positief effect heeft op het gedrag. Het beperken van suiker kan om andere redenen zinvol zijn; Kemper merkt op dat veel kinderen te veel suiker eten, waardoor ze minder snel genoeg van het vitamine-rijke voedsel eten dat nodig is voor een goede emotionele gezondheid.

Allergieën voor voeding

Als uw kind voedselallergieën heeft, volgens de American College for Advancement in Medicine, het verwijderen van die voedingsmiddelen uit zijn dieet kan het gedrag geassocieerd met ADD /ADHD volledig elimineren. Identificeer voedselallergieën door twee weken lang het meest voorkomende probleemvoedsel uit het dieet van uw kind te verwijderen, voeg ze dan één voor één toe en observeer eventuele reacties. Veel voorkomende allergenen zijn tarwe, chocolade, pinda's, melk, kaas, maïs, eieren en gerst.

Voedingsstoffen

Het Bastyr Center for Natural Health beveelt essentiële vetzuren aan voor kinderen met ADD /ADHD, met name EPA, DHA , GLA en linolzuur. Bronnen omvatten visolie, teunisbloemolie, vette vis zoals zalm, lijnzaad, notenolie en donkergroene bladgroenten. Aminozuren, zoals tryptofaan en tyrosine, ondersteunen de gezondheid van de hersenen en kunnen worden gevonden in soja, tofu, bonen, zaden, vis, kip, eieren en melk.

Andere

Ginseng kan nuttig zijn, hoewel het is voornamelijk onderzocht bij volwassenen. Verschillende studies vonden significante verbeteringen in aandacht en concentratie van pycnogenol, of pijnboomschors extract. Vitaminen, vooral vitamine B, zijn essentieel voor een goede hersenfunctie. Zorg ervoor dat uw kind een gezond dieet eet, de nadruk legt op hele voedingsmiddelen en veel zuiver water drinkt.